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骨盆前傾還是后傾？前傾骨盆：女性經常穿高跟鞋，骨盆會一直上升，身體為了保持平衡，骨盆會前傾，此時的“提臀”效應并非真正的臀部肌肉，而是讓骨盆角度提高的視覺。站立或行走時，不在骶髂關節(jié)位置，而落在腰椎，改變后，身體為了保持平衡，會使腰椎周圍的肌肉收縮，長期如此，周圍肌肉就會產生酸痛。骨前傾時，腰椎也形成一種平衡機制，形成過彎弧度，因此胸椎和頸椎也會發(fā)生改變，出現(xiàn)駝背、頸前伸等不良姿勢。骨骼后傾：導致骨盆后傾的原因主要是壞習慣，如經?？吭诜浅＼浀纳嘲l(fā)上睡覺、辦公室里的人上班時椅子支撐不好、運動量太少或不正確的運動。但是久坐才是罪魁禍首，當我們坐在椅子上時，我們的結節(jié)變得很緊，骨盆向后傾斜。若有骨盆前傾或后傾的異常，不僅會影響體態(tài)的美觀，而且會使骨盆無法承受身體的重量，給骨盆和其他支撐身體的部位帶來負擔，從而造成損傷。假如不注意，損傷會逐漸加重。

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女性懷孕后，骨盆都會受到不同程度的損傷，產后骨盆如果沒有得到很好的恢復，很可能會掉下來，臟器脫垂、大小便失禁等情況比較嚴重，對此有女性想要知道，坐月子怎么恢復盆骨？產婦分娩后可通過盆骨康復性訓練恢復，主要目的是讓盆骨周圍的肌肉張力得到加強，骨盆周圍的關節(jié)也會更牢固，避免產后臟器脫垂、大小便失禁等情況發(fā)生，盆骨康復性訓練就是讓女性在醫(yī)生的指導下在家做凱格爾運動，凱格爾運動是盆骨恢復有效的運動。

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無論身體的哪個部位出現(xiàn)了痛感，都會對人的正常生活產生很大的影響。對女性來說，盆骨疼痛比較常見，一些女性懷疑盆骨痛與疼痛有密切關系，對此十分擔憂，那么來了解下和盆骨痛是怎么回事？

生病會導致疼痛，整個人都痛不欲生，這使得女性到骨盆疼痛。除了造成部位和骨盆疼痛外，還可能導致分泌物異常，要注意觀察分泌物的變化。

除了消化道疾病，還有可能導致盆骨疼痛。盲尤其是闌尾炎，起病較急，疼痛感覺比較劇烈，如果不及時，可能會危及自己的生命安全，所以出現(xiàn)盆骨疼痛癥狀時要及時就醫(yī)檢查。

、骨盆骨痛也有可能是因為，這種痛只在經期出現(xiàn)，是由收縮引起，屬于經期生理現(xiàn)象。出現(xiàn)這種癥狀時，可以喝點生姜紅糖水，以暖宮的方式緩解疼痛。

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骨盆增大怎么辦？1.增強骨骼營養(yǎng)。產后，新媽媽各項恢復健康，其中骨質也需要補充。分娩后可在醫(yī)生的指導下適當?shù)难a充 CPP豐富的鈣質，如：牛奶、魚蝦等。2.良好的生活習慣。很多母親都有翹二郎腿的習慣，翹二郎腿時，由于長期受壓，骨盆和髖關節(jié)長時間受壓，骨盆無意識扭曲。母親每天坐著要做到腰身挺直，膝蓋自然彎曲，雙腳著地。3.不提重物。母親盡量不要過早地提重物，盡量用手提物品，將物品分成兩份，這樣才能達到較大的平衡。母親經常單手提東西或背包，不知不覺，母親的骨盆也會變形。女人懷孕后盆骨變大是正?，F(xiàn)象，女性朋友的盆骨還沒變大，說明骨盆還沒有變大，說明這段時間還沒有到。骨盆已經變大的孕婦朋友要注意飲食，保證攝取足夠的營養(yǎng)。另外，良好的生活習慣也很重要，小編希望孕婦朋友們能正視自己身體的變化，積極地應對各種變化。

修復對于產婦來說，是要重視的事情，在恢復的時候要做好調整。本術式以骨盆修復為主，正確的方法，使盆骨在產后恢復良好，避免了一些產后后遺癥。接下來，小編給大家介紹一下盆骨修復是怎么的？產后怎樣骨盆修復？1、腿部輕微搖動動作：1)平躺，彎曲右膝，頭肩貼近地面，躺在墊子上，雙腿伸直。彎下右膝，頭肩，左腿保持在地上。(2)右手握住右膝，左手握住右腳踝，右膝向胸前彎，右手握住右膝蓋，左手握住右腳踝。(3)右膝向右肩方向輕輕推右膝蓋向右肩膀推，左手按壓右腳踝到會位。(4)右手握住右膝，緩緩地放松右手的壓力，右手握住右膝蓋，做出輕微的擺動。

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