攀巖墻訓練有哪些建議呢？

攀巖者要避免只在同一個叫的人工巖壁上練習。攀巖者經(jīng)常攀爬自己擅長的角度巖面，常常忽略其他角度的顏面。不同是巖壁角度和造型對攀爬技術(shù)都有一定的的要求，并不是巖壁的角度大小，線路就會簡單，也不是大斜面懸掛巖壁的線路就一定會很難。攀巖者可以通過變換支點的類型來調(diào)整線路的難度，從而提高攀爬技術(shù)。例如，在小角度巖面上多使用些扁扁的摩擦點，在屋檐地形巖面上裝一些又大又深陷的把手握點。當然線路設計不要設計的太難，好攀爬由專業(yè)定線員設計自己能夠獨立完成的線路。 

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近兩年室內(nèi)兒童樂園和蹦床公園的攀巖墻也越來越流行，那么兒童攀巖墻對孩子來講有哪些好處呢？

兒童攀巖墻可以增強孩子的身體素質(zhì)。

攀巖運動要克服自己的重力協(xié)調(diào)手腳并用的力量和平衡力，并且足以負荷自己的重量、對抗地心引力，此時身體和四肢的肌肉都處在極度興奮的狀態(tài)，在攀爬過程中肌肉細胞的不斷拉伸和收縮，對孩子肌肉力量和谷歌發(fā)育是極佳的鍛煉手段。

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攀巖墻的日常維護與保養(yǎng)應注意以下幾點：

1、攀巖根據(jù)建設環(huán)境不同又分為戶外和室內(nèi)攀巖兩種。如攀巖建在戶外要特別注意支撐整個攀巖的鋼龍骨，因戶外沒有遮擋風吹日曬的鋼龍骨容易被腐蝕，所以要經(jīng)常檢查鋼龍骨是否出現(xiàn)掉漆現(xiàn)象，是否有有、銹跡產(chǎn)生等問題，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。

2、攀巖的巖點因經(jīng)常使用，可能一段時間會有松動的痕跡，建議在每次攀巖前和活動結(jié)束后查看一下巖點是否松動。

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