使用器械要牢記“四注意”。

注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。

注意二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。 

注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細(xì)xue管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到**里來，就會感到**憋悶，有和**病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。

注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間*在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

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活動看臺座椅尊重科學(xué)，將合理、實用、規(guī)范、安全充分體現(xiàn)到活動結(jié)構(gòu)設(shè)計中，產(chǎn)品結(jié)構(gòu)的先進(jìn)性。

1.下部導(dǎo)軌系統(tǒng)，合理設(shè)計的下部互聯(lián)導(dǎo)軌，使活動看臺在實施伸縮動作時更加輕便，且保持在一條直線。同時這種連鎖導(dǎo)軌能保證排與排之間的對齊，能大可能分散應(yīng)力。

2.支撐系統(tǒng)，巧妙科學(xué)的活動看臺支撐立柱設(shè)計，充分利用了力學(xué)原理，確保了活動看臺的穩(wěn)定性，大大提高了活動看臺平行搖擺負(fù)載。這種科學(xué)的設(shè)計使結(jié)構(gòu)間的互相損傷降到，且易于制造、安穩(wěn)簡便、使用方便、自重輕。

3.上部導(dǎo)軌系統(tǒng)的設(shè)計，很好地配合了下部導(dǎo)軌系統(tǒng)的動作，確?；顒涌磁_在實行伸縮動作時保持在一條直線運動，不產(chǎn)生走跑偏現(xiàn)象?；顒涌磁_由座位、踏板、階梯豎板、可伸縮底部支架組成。

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田徑比賽中終點裁判員如何工作？

終點裁判基本分為幾個功能

1、記錄成績

2、判定道次

3、判定圈次

4、重點錄像，提供仲裁

5、配合起點裁判以及途中裁判的工作。

鹽山縣雙林體育器材廠生產(chǎn)的全部產(chǎn)品具有高強度，耐候性強，抗腐蝕等特點，深受廣大用戶的好評。質(zhì)量和信譽得到了廣大用戶的認(rèn)可。本廠依鐵運，汽運，集裝箱：配載運輸方式。以ZUI佳的質(zhì)量最合理的價位和完善的售后服務(wù)去贏得客戶贏得市場。本公司自成立起，本著以人為本，綠色環(huán)保，抓質(zhì)量，出精品，服務(wù)YI流的企業(yè)宗旨，服務(wù)于廣大消費者，公司把提高人民的健康水平和優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品質(zhì)量做為企業(yè)奮斗目標(biāo)。產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)做到盡善盡美，把傳播健康理念，倡導(dǎo)新的健康生活方式做為企業(yè)永遠(yuǎn)追求。在新世紀(jì)以開拓進(jìn)取的精神、真誠守信的態(tài)度，為全民的健身運動和中國體育事業(yè)的騰飛做貢獻(xiàn)！