動感單車具有安全性、腰部的長時間的酸痛等?？梢赃x擇自己適合的鍛煉方式有坐勢與站勢倆種方法，倆種方式都能夠有效的鍛煉自身的腿部肌肉，以及腿部的力量與耐力，對促進(jìn)骨骼的生長也挺有好處。如果想對腿部增肌，建議采取力度鍛煉就好，如果想達(dá)到減肥燃脂的目的，建議選擇強度的鍛煉。