攀巖時(shí)如何保護(hù)手指？

對(duì)于攀巖會(huì)使手變得粗糙甚至手皮疼痛，姑娘們做的細(xì)致多了，很多人在用Climb bar，和各種護(hù)手霜，確實(shí)是修復(fù)手皮的良方，在此不贅述了。

其實(shí)攀巖導(dǎo)致的手關(guān)節(jié)乃至手腕關(guān)節(jié)損傷才是攀巖愛好者要面對(duì)的大問題！我見到很多愛好者手指關(guān)節(jié)腫大，而且是反復(fù)性的腫，嚴(yán)重到無法握拳，甚至無法彎曲。這都是過于追求進(jìn)步，大量攀爬，又不注重手指關(guān)節(jié)an摩放松，長時(shí)間積累形成的。最后會(huì)嚴(yán)重影響到攀爬水平的提高。

河南省樂龍科技有限公司是一家專業(yè)生產(chǎn)公園、小區(qū)、幼兒園、游樂園等游樂場(chǎng)所的企業(yè)，為客戶提供優(yōu)質(zhì)的訂制服務(wù)，滿足您的各種需求，專業(yè)的設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)讓您的滑梯、游樂場(chǎng)等變得更加有趣、獨(dú)特！

攀巖時(shí)如何保護(hù)手指？

對(duì)手指關(guān)節(jié)的保護(hù)：1，循序漸進(jìn)。指力的增長是一個(gè)緩慢的過程，不要求快。在攀爬中不要過分追求升級(jí)帶來的成就感，多攀爬適合自己難度的路線，慢慢進(jìn)階，享受攀登各種路線的樂趣。

手指的充分熱身和如何在攀爬后恢復(fù)。在攀爬自己的極限路線之前，先活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，并攀爬一些簡單路線，讓手指適應(yīng)更大強(qiáng)度的受力。避免沒有熱身就去爬高難度路線。

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那么攀巖作為一項(xiàng)活動(dòng)，除了強(qiáng)身健體增加協(xié)調(diào)性，有什么特殊的魅力呢？

提升專注力

上了墻，這個(gè)世界就不存在了。在你眼中只有下一個(gè)巖點(diǎn)、再下一個(gè)巖點(diǎn)、以及心中那個(gè)頂端的終點(diǎn)。

難度漸進(jìn)，自我挑戰(zhàn)

攀巖采用優(yōu)勝美地十進(jìn)制分級(jí)系統(tǒng)(YDS)，是一項(xiàng)能力等級(jí)劃分極為清晰的運(yùn)動(dòng)。水平是幾級(jí)就只能爬幾級(jí)的墻，強(qiáng)跳0.1級(jí)立刻手抖腳抖，真正做到了每一滴汗水都能被量化，看著自己不斷練習(xí)一級(jí)級(jí)提升，比游戲里打怪升級(jí)還過癮。

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