'體適能'可視為身體適應(yīng)生活、運(yùn)動與環(huán)境(例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運(yùn)動皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。

在科技進(jìn)步的文明社會中，人類身體活動的機(jī)會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時(shí)間相對增加，每個(gè)人更加感受到良好體適能和規(guī)律運(yùn)動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個(gè)面向。

室內(nèi)單雙杠

專家表示，嬰幼兒時(shí)期是孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育快、各種潛能開發(fā)關(guān)鍵的時(shí)期，確實(shí)是進(jìn)行教育的好時(shí)機(jī)。根據(jù)敏感期和大腦發(fā)育理論，人類對各種信息和各項(xiàng)能力發(fā)展的敏感期都集中出現(xiàn)在生命的幾年，這個(gè)時(shí)期是人一生中獨(dú)特和重要的發(fā)展階段，也是孩子發(fā)展的機(jī)會之窗，就是寶寶獲得智慧的時(shí)機(jī)。早期教育核心在于提供一個(gè)教育營養(yǎng)豐富的環(huán)境，對孩子的大腦發(fā)育和人格成長進(jìn)行'，在從而為其日后的發(fā)展打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

美國科學(xué)家在動物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，對貓頭鷹進(jìn)行早期教育可以使它們的大腦產(chǎn)生持久的生理變化，這樣它們在幼年學(xué)習(xí)到的技能也能保存到成年時(shí)期?？茖W(xué)家們引申說，對孩子進(jìn)行的早期益智教育，也會在他們的腦海中留下印記。折疊

爬行對于兒童的作用

參加過兒童體適能教練培訓(xùn)課程的教練都知道，在兒童里程碑動作發(fā)展中，在兒童8個(gè)月的時(shí)候就開始學(xué)習(xí)爬行了，這個(gè)階段的爬行，是兒童di一次開始進(jìn)行手腳前后左右協(xié)調(diào)的運(yùn)動，這個(gè)階段的爬行練習(xí)，對兒童神經(jīng)發(fā)育以及未來的動作發(fā)展和協(xié)調(diào)性影響很大。我們建議，在幼兒逐漸開始學(xué)習(xí)爬行，要累積爬夠500-800個(gè)小時(shí)，千萬不要對幼兒進(jìn)行過度保護(hù)而錯過了孩子進(jìn)行爬行練習(xí)的時(shí)間。

爬行對兒童的作用主要體現(xiàn)在:

1.提高兒童的動作協(xié)調(diào)性，提高手腳動作的協(xié)調(diào)。

2.改善兒童感統(tǒng)功能，特別是前庭功能和本體感覺。

3.提高兒童的上肢、核心、下肢力量。