障礙特點：障礙設(shè)置摸擬戰(zhàn)場上的高墻，只要通過者具備一定的攀登能力，通過的危險性不是很大。
危險系數(shù)：二星
常見訓(xùn)練傷：上墻抓繩時容易使手背摸到墻面，在下落時如果順繩滑下會造成手掌磨破。
預(yù)防方法：上的過程中手抓到繩子的一瞬間手背離開墻面，下繩時倒把下。
通過模擬沙灘障礙特點：該障礙摸擬搶灘登陸的場景，考驗通過者的耐力及爆發(fā)力
危險系數(shù)：一星
常見訓(xùn)練傷：危險性很小，但要注意跑步的姿勢和節(jié)奏。
預(yù)防方法：平時進行強度和耐力的訓(xùn)練，并在平時訓(xùn)練中不斷固化。
障礙訓(xùn)練后的拉伸必不可少，可以采取十字跳、馬步跳的方法，從前后左右方向放松踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的肌肉，同時也可采取兩人按摩的方式解除訓(xùn)練的疲勞，按摩一般在訓(xùn)練后30-40分鐘后進行，通常為徒手的按摩，主要對手臂、背肌、腰腹上的肌肉進行放松，有條件時，可用泡沫軸對大肌肉群進行按摩

障礙特點：此障礙是費時*長的一個障礙，對通過者的體能是一種*直接的檢驗。
危險系數(shù)：五星
常見訓(xùn)練傷：在攀登過程中若方法不當(dāng)容易造成兩腳踩空而跌落輪胎，同時在下落時如果順繩滑下會造成手掌磨破。
預(yù)防方法：平時訓(xùn)練時找到適合自己的方法，同時在熟練掌握通過技巧的前提下在提高通過速度。
通過搖擺平臺障礙特點：該障礙是根據(jù)船上裝載情況設(shè)置的，通過訓(xùn)練可提高人體在船上的平衡能力。
危險系數(shù)：三星
常見訓(xùn)練傷：在通過是若不能掌握正確的節(jié)奏容易被立柱磕傷膝蓋。
預(yù)防方法：**步的動作至關(guān)重要，同時通過時雙手要抓緊豎桿，盡量避免使用小步子，平時多加訓(xùn)練形成固定動作。
通過晃動橫梯

阻絕墻
通往終點的沙灘跑道，
請邁開你的步伐，
爆發(fā)你的小宇宙吧！
實戰(zhàn)化訓(xùn)練中，訓(xùn)練傷已經(jīng)成為制約部隊?wèi)?zhàn)斗力提升的一大因素，近日，陸軍炮兵防空兵學(xué)院南京校區(qū)某學(xué)員隊針對當(dāng)前正在開展的400米渡海登島訓(xùn)練進行了預(yù)防訓(xùn)練傷集訓(xùn)觀摩活動，他們從組訓(xùn)方法，單個障礙物通過技巧，訓(xùn)練后如何放松等幾個角度出發(fā)進行了研究探索，總結(jié)出了十二個有效避免訓(xùn)練傷的通過動作，下面讓我一起去看看軍校學(xué)員的打卡秘籍吧。
根據(jù)400米渡海登島訓(xùn)練對上肢力量和身體柔韌性要求高的特點可著重組織柔韌性和力量的準(zhǔn)備活動，如可通過跪姿壓肩、雙臂環(huán)繞、后壓肩、下蹲外展等方式進行韌帶的拉伸，拉伸主要為靜力拉伸，不同部位的練習(xí)要交替對稱進行，同時可通過收腹端腿、俯撐轉(zhuǎn)體、屈膝卷腹等方式來進行力量的訓(xùn)練，訓(xùn)練時應(yīng)合理安排訓(xùn)練頻率，掌握正確的呼吸方法，科學(xué)調(diào)控訓(xùn)練負荷。
搖擺平臺
在此時，
相信你的體能幾乎耗盡，
但有上下兩條通道供你選擇。
渡海登島障礙器材二米四高墻：
此項目主要用于鍛煉拓展者的臂力，通過攀爬二米四高板來鍛煉拓展者的臂力和攀爬的協(xié)調(diào)能力!
高低欄：
此項目可以很好的鍛煉拓展者的靈敏度，從高欄跳到低欄再從低欄跳到高欄，從而增強了拓展者的腿部鍛煉度加強了拓展者的活躍指數(shù)!
所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10。渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登陸作戰(zhàn)訓(xùn)練需要。

8.根據(jù)**要求2～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述軟橋(1)由并列架設(shè)于高1.5～2.5米的支柱上，長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構(gòu)成；所述晃動橫梯(7)的橫梯長6～10米，橫梯支架)高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架)的上梁上；所述跨網(wǎng)(8)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，并排設(shè)有浮板，浮板下設(shè)有浮筒，池的兩側(cè)設(shè)有高0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
9.根據(jù)**要求3～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述高低橫木(3)由2～4組低杠和高杠依次相錯排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻(9)高3.5～4.5米，頂端兩側(cè)設(shè)有繩索套環(huán)，正面上設(shè)有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘(10)長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
專利摘要本實用新型涉及一種為適應(yīng)渡海登島作戰(zhàn)的體能訓(xùn)練要求的渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙物，所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10。本渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘


問：軍事拓展器材都有哪些？軍事拓展訓(xùn)練器材項目介紹？有這方面資料...
答：一、軍事拓展器材有： 高空拓展組合器材。 百米障礙。 四百米渡海登島。 四米墻、信任背摔。 二軍事拓展訓(xùn)練器材項目項目有： 巨人梯 高空攀巖 高空抓杠 高空抓杠：項目簡介——小組每位成員配帶全套安全裝備依次爬上9米高的一根鋼柱，先站立在鋼...