通過順序編輯

通過順序是：100米跑→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝→跳越矮墻→通過高板跳臺→通過云梯→通過獨(dú)木橋→攀越高墻→鉆爬低樁網(wǎng)→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回→跨越低樁網(wǎng)→攀越高墻→繞行獨(dú)木橋下立柱→通過云梯→通過高板跳臺→鉆越洞孔→跳下攀上壕溝→跨越五步樁→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→100米跑至終點(diǎn)。

【動作示范

出發(fā)姿勢

《軍人體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)考核規(guī)定》指出，400米障礙出發(fā)可采取站立式或蹲踞式起跑方法，不得使用起跑器。

軍事共同科目進(jìn)行400米障礙考核時，起跑須采取臥姿起跑方法。

發(fā)令

發(fā)令員發(fā)令時使用發(fā)令槍或發(fā)令旗、鳴哨的同時，上舉的發(fā)令旗立即向下?lián)]動。發(fā)令員口令分“各就位”，鳴槍或鳴哨，發(fā)出“各就位”的口令后，應(yīng)等所有受測者身體穩(wěn)定時，鳴槍或鳴哨。發(fā)令員認(rèn)為起跑不公允或有人犯規(guī)，應(yīng)鳴哨召回所有受測者重新組織起跑。受測者在起跑過程中，累計出現(xiàn)兩次犯規(guī)，取消受測者的測試資格。

障礙物形

共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、獨(dú)木橋、高墻等訓(xùn)練設(shè)施.

規(guī)格編輯

旗桿高1.5米，直徑約5厘米

由5個直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成。右邊三個跨樁的中點(diǎn)相距2.3米，距離跑道中線0.3米，第一跨樁中點(diǎn)距端線5米。

左邊兩個跨樁的中點(diǎn)相距2.3米，距離跑道中線0.6米，第1跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米。

磚混結(jié)構(gòu)長、寬、深各2米，溝壁為垂直面。

鋼木結(jié)構(gòu)寬2米、高1.1米、厚0.2米；

洞孔寬0.5米、高0.6米，孔下緣距地面0.4米，設(shè)于矮墻左側(cè)。

高板高1.8米、長2米、寬0.5米、厚5－8厘米；

鋼木結(jié)構(gòu)高1.5米、長寬各1米；

鋼木結(jié)構(gòu)高、長、寬各1米；

長5米、高1.3米、直徑0.2－0.25米，橋面寬0.1米；

斜板長2米、寬0.2米；

橋下立柱間隔1－1.30米，可漆上紅、白相間顏色。

高2.4米、長5.1米、寬0.59米。

橫杠直徑3－4厘米，橫杠間跨度0.5米。

優(yōu)質(zhì)鋼材和實(shí)木。

（尺寸標(biāo)準(zhǔn)：寬 2000mm，高 2000mm，厚 200mm，極限偏差±2mm。

原材料：優(yōu)質(zhì)鋼材。

尺寸標(biāo)準(zhǔn)：整體長 10000mm，寬 2000mm，高 500mm。