以為用蹬腿器鍛煉一下就可以增強(qiáng)腿部力量。然而有以上癥狀的老人也可能患有髖骨軟化癥，本來髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好，再用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的蹬腿器，很容易損傷伸膝肌群，反而加重原有癥狀中老年人如何使用小區(qū)健身器材健騎機(jī)功能：增強(qiáng)心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腰部，背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力，對(duì)四肢及腰背酸痛有作用。禁忌：腰椎盤突出者別碰健騎機(jī)。上下樓覺得腿腳無力等癥狀蹬腿器功能：主要用于鍛煉腰部和下肢的力量禁忌：有關(guān)節(jié)疾病者不宜使用蹬腿器有的老人平時(shí)以為有膝關(guān)節(jié)痛。
和腰肌都有勞損的人，但如果病情已經(jīng)發(fā)展到椎間盤突出的話，千萬不要使用這類器械，因?yàn)榧怪^經(jīng)不起健騎機(jī)這一拉一扯的“折騰”。中老年人如何使用小區(qū)健身器材劃船器功能：主要鍛煉手臂力量，背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，緩解腰背酸痛。禁忌：動(dòng)作間不要出現(xiàn)停頓。劃船器能讓脊背在體前屈和體后伸的過程中大范圍地活動(dòng)，同時(shí)有效增強(qiáng)脊柱各個(gè)關(guān)節(jié)的彈性和韌性，緩解腰背酸痛。但在練習(xí)時(shí)要注意動(dòng)作的連貫性。頸肌這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案每一個(gè)蹬伸動(dòng)作間不要出現(xiàn)停頓，而且動(dòng)作一定要到位，否則相關(guān)的肌肉無法得到鍛煉。
身體健康很重要。有的人說了，我沒時(shí)間去健身房，而且也沒那個(gè)金錢，那么我告訴你，只要你想運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨刻都可以?，F(xiàn)在每個(gè)小區(qū)或者廣場上都會(huì)安裝一些健身器械。這確實(shí)是一件值得我們?nèi)プ龅氖陆珜?dǎo)一個(gè)詞匯叫“全民健身”今天，我就教給大家如何正確使用小區(qū)健身器械來鍛煉身體。如何正確使用小區(qū)健身器械來鍛煉身體？工具/原料全民健身。
腳蹬好后，應(yīng)該注意慢慢伸直，再慢慢回去，如此反復(fù)，做上20遍。它的作用就是，鍛煉腿部的肌肉，慢慢伸直慢慢回來才能保證腿部的每一個(gè)地方都發(fā)力，從而讓每塊肌肉都得到鍛煉。我們坐上去小區(qū)健身器械正確使用小區(qū)健身器械的正確使用雙人坐蹬訓(xùn)練器。這款運(yùn)動(dòng)器械比較常見而且老少皆宜。

起到通經(jīng)活絡(luò)促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固腎作用，適用于腹部運(yùn)動(dòng)障礙，體弱腎虛。使用時(shí)站在或者坐在轉(zhuǎn)盤上腰肌勞損及周身疲乏等癥室外小區(qū)健身器材戶外使用方法肩關(guān)節(jié)~器鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性。左右扭動(dòng)要，較大幅度轉(zhuǎn)腰活動(dòng)使腹部肌肉牽張放松。
消耗體內(nèi)多余能量，保持良好精神狀態(tài)。使用是雙手扶住兩側(cè)扶手，雙腳慢慢走動(dòng)，室外小區(qū)健身器材戶外使用方天梯（云梯）增強(qiáng)上肢及上身肌肉力量，促進(jìn)肩臂部靈活性使用時(shí)。增強(qiáng)血液循環(huán)室外小區(qū)健身器材戶外使用方法室外跑步~機(jī)改善心肺功能雙手交替向前擺動(dòng)抓住上部橫管 【圖】小區(qū)健身器材使用圖解展示3個(gè)注意事項(xiàng)教你用室外健身器材菠蘿養(yǎng)顏健身。
還有個(gè)專業(yè)名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定，供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施?，F(xiàn)執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)為：GB19272-2011，器材安全使用年限為8年。小區(qū)健身器材怎么使用呢。又叫小區(qū)健身器材室外健身器材室外健身器材幾大系列室外健身器材類型1.力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上，雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。
可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。5.耐力型器械類似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，室外健身器材有很多用途，以上分類也不是絕對(duì)的。
雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳。2.彈跳型器械豎立的高度牌頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力4.柔韌型器械壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿。水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。3.靈敏型器械腳踩梅花樁。
腰背伸展器，雙人浪板，雙人雙杠，棋牌桌，三位轉(zhuǎn)腰器，單柱健騎機(jī)，坐式器，聯(lián)動(dòng)健身車，兒童大蕩椅，立式蹺蹺板，坐立式器，爬桿，舉重架，上肢牽引訓(xùn)練器，單柱兒童秋千。
現(xiàn)市場上常有：腿部器，坐拉器，滑雪器，坐蹬器，三位上肢牽引器，懸空轉(zhuǎn)輪，雙人兒童蹺蹺板，腰背器，雙人兒童秋千。根據(jù)自己的身體狀況雙人腹肌板。組合運(yùn)用是比較合適的。種類普通人使用的健身器材室外健身器材種類較多。
自重踢腿訓(xùn)練器，自重前推訓(xùn)練器，自重上肢拉力器，自重下肢蹬力器，坐式腰背器，雙聯(lián)晃板，自重下壓鍛煉器，呼啦圈，健跑機(jī)，健身車，坐立式扭腰器，推手，太極推揉器，腰背器，晃板。
腹肌訓(xùn)練器材，四級(jí)壓腿器，三人壓腿器，太極推盤，三位轉(zhuǎn)腰器，伸背架，漫步器，雙轉(zhuǎn)輪，高級(jí)健跑機(jī)，坐推器，倒立器，太極輪，兒童轉(zhuǎn)椅，摸高架，下肢器，自重?cái)U(kuò)胸訓(xùn)練器。三人旋轉(zhuǎn)輪引體訓(xùn)練器自重上肢推力器。
二位太空漫步機(jī)，云梯，臂力訓(xùn)練器，單杠，三位單杠，雙人腹肌板，單人腹肌板，跑步機(jī)，單位漫步機(jī)，太極推揉器，三位落地式漫步機(jī)，C型云梯，伸展器，坐式拉力器，雙人劃船器。雙位扭腰器三位扭腰器坐推器，提拉訓(xùn)練器，推舉訓(xùn)練器，下壓訓(xùn)練器，四聯(lián)器，坐蹬器等。
韓國，甚至等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國市場上的室外健身器材大都是國產(chǎn)器材。注意事項(xiàng)一是伸展類。有肋木架，單杠及其他壓腿把桿類器材。
一些重質(zhì)量的大企業(yè)逐漸發(fā)展壯大起來，從范圍來看，我國國產(chǎn)的室外健身器材質(zhì)量過硬，結(jié)構(gòu)新穎，鍛煉原理科學(xué)。特別是2003年強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)《健身器材產(chǎn)品大量出口到東南亞。室外健身器材的安全通用要求》（GB19272-2003）的實(shí)施。
要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”。
柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓在做扭腰動(dòng)作時(shí)這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。壓得高不代表健康。建議高不可過肩。二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢。
劃船器，賽艇，蹬力器，單杠，雙杠，下肢訓(xùn)練器，滾筒，多功能鍛煉器，伸背器，健騎器，旋風(fēng)輪，肋木架，多功能上肢鍛煉，肩關(guān)節(jié)器，雙人腰背器，腹背鍛煉器。

雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。 柔韌型器械：肋木 壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。單杠的引體向上力量型器械：雙杠 一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外靈敏型器械：三位扭腰器 腳踩梅花樁，雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳，頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。
可以在上面跑一跑單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議高不可過肩。
室外健身器材有很多用途，以上分類也不是絕對(duì)的。根據(jù)自己的身體狀況，組合運(yùn)用是比較合適的 上肢牽引器雙位太空漫步機(jī)三位坐蹬訓(xùn)練器 使用注意事項(xiàng)： 一是伸展類。有肋木架。形同跑步。當(dāng)然耐力型器械：跑步機(jī) 類似于跑步機(jī)。
有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議。
柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。二是扭腰類。扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢老年人的腰比較僵硬三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
肥胖，缺乏運(yùn)動(dòng)就成了一個(gè)很大的問題，為了提倡健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多的小區(qū)，公園都逐漸的建設(shè)起來了自己的室外健身場所，但是很多的人對(duì)這些健身器材的使用方面都不是太明白。
不必要盡的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。四是力量器材。（1）單杠。60歲的老年人沒必要做得太快太猛老年人做單杠的目的主要是為了肌肉髕骨軟化的老年人不宜。隨著生活質(zhì)量的提高這里為大家做個(gè)講解。
運(yùn)動(dòng)時(shí)雙手扶住前段扶手，保持身體的平衡，雙腳踩在下部踏板中，雙腿有規(guī)律的前后擺動(dòng)，注意：踏板底部一般都是有漏水孔，小孩子在旁邊玩時(shí)，注意不要讓將手指伸入其中。改善髖關(guān)節(jié)的靈活室外小區(qū)健身器材戶外使用方法/步驟雙人漫步~機(jī)主要鍛煉增強(qiáng)人體下肢的活動(dòng)能力避免傷害室外小區(qū)健身器材戶外使用方法三人扭腰~器增強(qiáng)腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性，靈活性，利于健美體形。
柔韌性，拽動(dòng)手三陽及手三陰經(jīng)絡(luò)。增強(qiáng)消化系統(tǒng)幾心腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，能更大力量的拽動(dòng)手部經(jīng)絡(luò)，使用時(shí)，雙手握住轉(zhuǎn)輪上把手，向內(nèi)或者向外轉(zhuǎn)動(dòng)。
轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器功 能：發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。方 法：手握上把手或側(cè)把手，反復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。投籃器使用方法投籃器設(shè)三個(gè)彎曲筒，前端成喇叭狀，投籃命中，籃球可沿三個(gè)彎曲筒掉下，反復(fù)練習(xí)。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)連續(xù)命中10次為優(yōu)，連續(xù)命中8次為良，連續(xù)命中6次為中，連續(xù)命中4次為差。功能特點(diǎn)提高投籃命中率，增強(qiáng)身體的靈敏和靈活性，同時(shí)具有趣味性，使運(yùn)動(dòng)和兩者兼有。單腿伸直放在杠上方 法：根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高.限用人數(shù)：3人。
旋風(fēng) 能：增強(qiáng)人體腿部肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力和協(xié)調(diào)能力。 方 法：鍛煉者先踏上腳踏架，手扶半圓形扶手踏上滾筒輪，然后手扶橫扶手，兩替向后蹬滾筒輪轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)速度據(jù)鍛煉者具體情況而異，不宜過快。注意事項(xiàng)：1.禁止兒童使用， 2.使用時(shí)請(qǐng)勿赤腳或著拖鞋等，請(qǐng)穿著運(yùn)動(dòng)鞋類， 3.運(yùn)動(dòng)速度不宜太快，防止摔落損傷。 限用人數(shù)：1人平行梯 云梯。
屈臂懸垂：雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂。 2，以手代步：雙手握杠交替前行。3，雙手跳躍式抓杠前進(jìn)（身體素質(zhì)較好者可參考此方案）。 注意事項(xiàng)：1.人在運(yùn)動(dòng)過程中請(qǐng)勿跳下， 2.使用者體重不超過100KG/人。四聯(lián)器功 能：增強(qiáng)肩，背，腿帶肌群力量及身體靈活協(xié)調(diào)性。騎馬機(jī)功 能：利用自重，鍛煉上下肢力量，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。方 法：手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重。功 能：增強(qiáng)上肢肌肉力量身體上移。發(fā)展人體各部協(xié)調(diào)能力。方 法：1注意事項(xiàng)：1.運(yùn)動(dòng)時(shí)要坐穩(wěn)抓牢， 2.頻率不要太快，以防以外事故， 3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。 限用人數(shù)：1人手攀云梯功 能：增強(qiáng)人的肩帶肌群力量和人體協(xié)調(diào)能力。方 法：以手代步，雙手交替抓環(huán)前行。

促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，發(fā)展上，下肢及腰部肌群的力量。使用方法：跨期在座位上，雙手握緊把柄，腳踩踏板，身體挺直，通過手臂屈伸及腳蹬反復(fù)運(yùn)動(dòng)達(dá)到鍛煉的目的。品名：雙人水車功能：鍛煉腿部肌肉，足底。使用方法：手扶橫桿。雙腳踩上滾筒，雙替帶動(dòng)滾筒。品名：太極推手器功能：通過轉(zhuǎn)盤上凸點(diǎn)手掌的相應(yīng)穴位，通經(jīng)活絡(luò)，改善肩頸關(guān)節(jié)僵硬狀態(tài)，增強(qiáng)末梢神經(jīng)的敏感性。使用方法：面對(duì)器械。膝關(guān)節(jié)的柔韌性品名:雙人健騎機(jī) 功能：增強(qiáng)肘關(guān)節(jié)選擇舒適的距離站直，左右手掌同時(shí)平放在轉(zhuǎn)盤上，同時(shí)有規(guī)律做順或逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
提高人體的協(xié)調(diào)能力。使用方法：站在中間，輕輕彈起，雙手抓緊單杠撐住身體，做收腹或舉腿引體向上運(yùn)動(dòng)。品名：吊環(huán)功能：增強(qiáng)上肌肉的力量，提高人體的協(xié)調(diào)能力。使用方法：單手或雙手握緊吊環(huán)，雙臂交替前進(jìn)。品名：三人扭腰器A 功能：鍛煉腰，髖部位。使用方法：雙手握緊扶手，雙腳在地面圓盤上站穩(wěn)，均勻用力。緩慢向左右兩邊反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)品名：仰臥起功能：增強(qiáng)腰肌群力量，減少腰腹部多余肌肉。增強(qiáng)全身主要肌群的肌肉力量品名：二聯(lián)引體訓(xùn)練器功能：單杠運(yùn)動(dòng)時(shí)學(xué)校體育項(xiàng)目。
雙手手指交合抱住腦后殼，深呼吸，上身慢慢向腿部方向抬起，達(dá)到上限后，再次深呼吸，然后慢慢平躺。蹬力器使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復(fù)多次蹬腿訓(xùn)練5-8分鐘。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)連續(xù)蹬腿50次為優(yōu)，連續(xù)蹬腿40次為良，連續(xù)蹬腿30次為中，連續(xù)蹬腿20次為差。功能特點(diǎn)增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢的運(yùn)動(dòng)能力。注意事項(xiàng)：1.禁止兒童使用，2.使用者體重不超過100kg/人。雙腳背勾住前方橫桿使用方法：平躺在起坐板上3.未使用器材者，應(yīng)距器1.50m以上。限用人數(shù)：3人，1人/站位。
雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝，然后返回原位為一次。擴(kuò)展方法1.俯臥撐，2.坐姿體前屈。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)完成5次計(jì)1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人多功能訓(xùn)練架使用方法可作為常規(guī)的單杠，雙杠使用，同時(shí)可進(jìn)行俯臥撐，側(cè)撐及下肢柔韌性訓(xùn)練。每次訓(xùn)練5-8分鐘。功能特點(diǎn)增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調(diào)性。仰臥起坐平臺(tái)功 能：增強(qiáng)腰腹肌力量和下肢柔韌性。踝關(guān)節(jié)置于橫桿下方 法：仰臥于架上注意事項(xiàng)：使用者體重不超過100kg/人。限用人數(shù)：3人，1人/站位。
自然行走，然后倒走返回為一次。注意事項(xiàng)：使用人數(shù)可2~3人，適用于5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍1500mm，鍛煉者可根據(jù)自己的需求調(diào)節(jié)不同的高度以增加趣味性。臂力訓(xùn)練器功 能：發(fā)展人體上肢各部肌肉力量。方 法：兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蛲苿?dòng)轉(zhuǎn)輪邊緣，以互相較力鍛煉上臂肌肉。或一人在轉(zhuǎn)輪一側(cè)用力轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)輪邊緣，以增強(qiáng)自身臂力。平衡木功 能：提高人的平衡能力壓腿訓(xùn)練器功 能：增強(qiáng)人體腰。彈跳力和協(xié)調(diào)性。方 法：主要為雙臂伸展腿部的肌肉力量及柔韌性，下肢疲勞。
收手拉腳尖，身體向前彎。
室外路徑
室外路徑是室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材的專業(yè)名稱。在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的器材和設(shè)施?，F(xiàn)執(zhí)行國家標(biāo)準(zhǔn)為：GB19272-2011，器材安全使用年限為8年
室外健身器材的發(fā)展 由于使用環(huán)境、使用頻率不同，室外健身器材與室內(nèi)健身器材具有完全不同的特點(diǎn)。室內(nèi)健身器材有專人管理、專人指導(dǎo)，而室外健身器材長年暴露在風(fēng)吹雨淋的戶外環(huán)境下，不僅要求設(shè)備具有良好的防松動(dòng)、防水性能，而且還要防盜，對(duì)器材表面質(zhì)量要求也較高，不能出現(xiàn)掉漆、生銹等現(xiàn)象。
我國是室內(nèi)健身器材制造大國，但絕大部分是貼牌生產(chǎn)，缺少叫得響的自主品牌。 “我國室內(nèi)健身器材發(fā)展滯后的原因很簡單，國外進(jìn)行室內(nèi)健身的習(xí)慣比我們要久遠(yuǎn)得多，他們?cè)诋a(chǎn)品研發(fā)方面具有先天的優(yōu)勢(shì)。但室外健身器材的情況則完全不同。‘全民健身路徑’誕生于中國，催生了一批研發(fā)生產(chǎn)室外器材的國內(nèi)企業(yè)。無論是技術(shù)還是標(biāo)準(zhǔn)，都是世界領(lǐng)先者。
特別是2003年國家強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)《健身器材、室外健身器材的安全通用要求》（GB19272-2003）的實(shí)施，一些重質(zhì)量的大企業(yè)逐漸發(fā)展壯大起來，從世界范圍來看，我國國產(chǎn)的室外健身器材質(zhì)量過硬、結(jié)構(gòu)新穎、鍛煉原理科學(xué)，產(chǎn)品大量出口到東南亞、韓國，甚至歐美等國家。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國市場上的室外健身器材大都是國產(chǎn)器材。
室外健身器材類型
編輯
室外路徑力量型器械
一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式
室外路徑彈跳型器械
豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力
室外路徑靈敏型器械：
腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。
室外路徑柔韌型器械
壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。
室外路徑耐力型器械
類似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，室外健身器材有很多用途，以上分類也不是絕對(duì)的。根據(jù)自己的身體狀況，組合運(yùn)用是比較合適的。

問：健身路徑是戶外健身器材嗎？
答：健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種指定健身動(dòng)作，集健身娛樂于一體，適宜于各類人群參加。 常用的健身路徑：太空漫步機(jī)、健騎車、跑步機(jī)、橢圓漫步機(jī)、戶外康復(fù)器、戶外按摩機(jī)、扭腰器、太極推手器等，都比較適合全民鍛煉。 在行業(yè)內(nèi)都知.