高低杠是女子體操特有的一個項目，它由一高一低兩付杠組成，杠間距離可以調(diào)整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。橫杠是橢圓形的，長徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質(zhì)杠面制成的，具有良好的彈性和堅固性。規(guī)則中對成套動作的不同難度的組合要求。19世紀末葉，女子體操在歐洲盛行，當(dāng)時女子和男子一樣，練的是平行雙杠。以后為了適應(yīng)女運動員的特點，把雙杠的一側(cè)升高，成為高低杠。高低杠是在1952年的會上才出現(xiàn)的。在此之前，女子運動員用的是和男子一樣的雙杠。由于雙杠對肩臂力量要求很高，女子運動員的雙杠表演不盡人意，因而才出現(xiàn)了為女子運動員設(shè)計的高低杠。高低杠運動可以更多地利用擺動和慣性，而不是純粹的肩臂力量，更適合女子運動員。
由于男子體操運動也有跳馬項目，女子跳馬越來越多地運用男子的動作，因而女子跳馬也變得越來越精彩。今天，許多十一、二歲的女子體操運動員都可以完成許多以前只有男子運動員才敢嘗試的動作。男子跳馬與女子跳馬相似，也是一個馬上的翻騰動作。

觀賽禮儀：
觀看體操賽應(yīng)提前到場，比賽結(jié)束后再退場。進出場地要有序，不要擁擠，要尊老愛幼。
比賽時，不要隨意走動，比賽暫?；蛐菹r再走動。
在場地內(nèi)不要高聲說話，應(yīng)舉止文明，不隨地亂扔雜物，禁止吸煙。
觀賽時應(yīng)將手機關(guān)機或設(shè)置在振動、靜音狀態(tài)。
學(xué)習(xí)必要的競賽知識，既要看運動員優(yōu)美的動作，也要看其動作技術(shù)和風(fēng)格。既要欣賞運動員精湛的技藝，也要感受他們的頑強作風(fēng)和內(nèi)在品質(zhì)。既給本國選手加油，也給外國運動員鼓掌。做到熱烈而不狂躁，不失分寸。
運動員做動作前需要排除一切雜念，寧神靜氣，做動作時要將全部精力集中在所要完成的動作上。觀眾此時應(yīng)全神貫注地觀看，不要鼓掌加油，不要歡呼，更不要喊運動員的名字。
拍照不要使用閃光燈，因為閃爍的燈光會分散運動員的注意力，影響運動員對空間高度和時間方位的判斷，甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運動員即將出場時吶喊加油，在運動員動作結(jié)束時鼓掌，才是得體而恰當(dāng)?shù)男袨椤?br>體操是由裁判員打分的項目，當(dāng)你認為有裁判不公的現(xiàn)象時，不要起哄，不要沖動，要克制自己的情緒。這種不公也許只是因為你對規(guī)則了解不夠，而鼓勵運動員、理解裁判員，繼續(xù)觀賞下面的比賽是好的選擇。
比賽結(jié)束，離開場館時，請將垃圾隨身帶出場外。
在比賽中，運動員必須要充分利用馬的三個部位（兩個馬端和馬中部的環(huán)），在這三個部位上完成各種全旋、轉(zhuǎn)體、移位、交叉以及經(jīng)倒立等動作，動作之間不允許停頓，也不允許出現(xiàn)用力動作，否則均要扣分。 在鞍馬比賽中，如果運動員的一套動作難度大，姿勢優(yōu)美，動作協(xié)調(diào)且變化多端，連接很流暢，幅度大，下法站穩(wěn)，那將會得到高分。
器械體操是在人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，在懸垂或支撐狀態(tài)中利用身體各關(guān)節(jié)的屈伸完成各種靜力性、動力性的動作，以增強身體素質(zhì)，提高各器官功能，促進身體發(fā)育，培養(yǎng)剛毅、勇敢、果斷的品質(zhì)。
室外體育器材使用注意事宜
1、跑步機：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。
2、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。
3、旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。
4、腰背按摩器：用力適中，動作由緩到快。