1，搭在后的腿務(wù)必要伸直，外開！2，也就是說不要腳背直沖下方！3，兩個肩關(guān)節(jié)，兩個髖關(guān)節(jié)要在一個平面上！這是難做準(zhǔn)確的。腰要拔直拉長了向后壓，放在三位的胳膊要先行。然后可以彎主力腿下蹲，此時明顯感覺到大腿內(nèi)側(cè)筋有抻拉感，但可以忍受。這就對啦！在這樣的基礎(chǔ)上那就耗一會兒吧~。
選擇斜坡或用木板，床將一端墊起制成斜面，腳高頭低仰臥，收腹屈背，雙臂前擺，手觸腳。然后還原成仰臥。注意事項：起坐時動作速度快，后倒時要放慢速度。起坐時吸氣，后倒時呼氣。此練習(xí)也可兩人一組進行，一人按住練習(xí)者的腳。
把桿訓(xùn)練是氣息，力量，重心，移動，穩(wěn)定性及柔韌性的綜合結(jié)合，是全方位綜合訓(xùn)練的基礎(chǔ)， 使用把桿練習(xí)時，應(yīng)注意扶把的力度要小，且不要拽把桿，靠把桿，動作要自然優(yōu)美。與把桿的距離應(yīng)以自己感到舒適且不妨礙動作為準(zhǔn)。
當(dāng)面對把桿站立時，兩臂微屈，肘部彎曲扶把（大概二位手放下來的位置），與把桿保持平行，身體與把桿的距離在一尺左右。手腕與肘自然輕搭在把桿上。單手扶把時，垂肩，闊背，手臂向前45°輕搭在把桿上，太過于往前或靠后，容易導(dǎo)致重心前提或后靠，影響訓(xùn)練效果。把桿太高容易造成端肩，緊張，太低容易失去重心，使動作得不到完整的發(fā)揮。通常情況下都是以自己腰部為宜。
有的是木材加工的下腳料，碎木屑，加工而成，并非原木，加工成本低廉，其實就是二次加工的碎料，外面又包了一層木皮紙，長期使用易折斷，開裂，變形，為了您的安全請慎重選擇，一定要看仔細嘍！有的把桿不光滑有毛刺，很容易劃傷練習(xí)者。有的把桿不采用水曲柳木而是采用柳木，那樣的產(chǎn)品耐用性大打折扣，很容易出現(xiàn)各種問題或損壞。專業(yè)一般采用的是水曲柳木，材質(zhì)緊實，韌性好，紋理美觀，握感舒適，出汗不粘手。
安裝的時候，支架下面一個孔離地面30公分，在不升降的情況下，是80公分，高可以調(diào)節(jié)到1.2米，您如果場地小孩子多的話，可以適當(dāng)放低一些，桿子升降越高，桿子離墻體越遠。舞蹈把桿的高度一般是80cm至120cm， 中小學(xué)生舞蹈把桿的高度一般是60cm至100cm。專業(yè)的舞蹈把桿采用的一級純天然的水曲柳木，支架采用的是國標(biāo)鋼管，用環(huán)保噴塑處理，防劃，耐磨，絕不生銹。
市面上有的廠家，為了節(jié)約成本。舞蹈把桿一般有40公分的升降范圍使用二次加工的雜木沒有金屬把桿的冰涼感，四季皆可舒適的使用。舞蹈把桿廠家生產(chǎn)的把桿規(guī)格一般有：1米， 1.5米，2米，2.5米，3米，3.5米，4米，如果需要其他尺寸，那就需要專門定做。
舞蹈把桿的用途
勝川體育舞蹈把桿
河北舞蹈把桿-舞蹈把桿價格-舞蹈把桿高度-舞蹈把桿，舞蹈把桿直徑為5.5厘米，水曲柳材質(zhì)，內(nèi)有2.2厘米直徑錳鋼，帶彈性適用于兒童和成年人使用，其他規(guī)格可根據(jù)客戶要求訂做。
產(chǎn)品名稱：移動式舞蹈把桿
產(chǎn)品規(guī)格：升降高度：80cm-120cm,兒童60-100cm
產(chǎn)品說明：把桿大底座：重量45公斤，立柱為直徑60無縫鋼管，內(nèi)有Ф35電鍍鋼管作升降桿，底盤Φ400，表面噴塑處理。底座升降高度為800至1200，帶碰珠升降。
產(chǎn)品名稱：掛壁式舞蹈把桿支架
產(chǎn)品材質(zhì)：掛壁式升降式舞蹈把桿支架,表面白色為噴塑處理立柱采用無縫鋼管,電鍍處理升降立柱采用電鍍鋼管,帶碰珠升降
產(chǎn)品名稱：
產(chǎn)品說明：落地升降式華盛舞蹈把桿支架,表面白色為噴塑處理立柱采用無縫鋼管,電鍍處理升降立柱采用電鍍鋼管,帶碰珠升降。表面噴塑處理。底座升降高度為800至1200。
河北勝川公司專業(yè)生產(chǎn)以上產(chǎn)品 各種健身器材、廠家直銷 全部泡沫包裝
壁掛式舞蹈把桿根據(jù)所用管材的不同可分為：圓管壁掛式舞蹈把桿和方管壁掛式舞蹈把桿。圓管壁掛式舞蹈把桿每套配置2兩組升降式圓管噴涂墻壁支架和一根水曲柳木質(zhì)把桿；升降式圓管噴涂墻壁支架采用優(yōu)質(zhì)無縫鋼管焊接而成，顏色為珍珠亮白?；顒由祪?nèi)心為優(yōu)質(zhì)電鍍鉻圓管，螺旋拉銷式升降控制裝置，可調(diào)節(jié)高度為75——120CM. 安裝后把桿降到低點時離墻面距離30公分、升到高點時離墻面距離52公分（也可根據(jù)客戶需要量身定做），且把桿杠面與兩個底座的連接處的中心距離是我廠根據(jù)物理原理經(jīng)過反復(fù)測試后得出的數(shù)據(jù)，能大限度的保持受力平衡。每套升降式圓管烤漆墻壁支架凈重為10KG。水曲柳木質(zhì)把桿，外表采用優(yōu)質(zhì)水曲柳木材經(jīng)過一系列工藝深加工而成，為正圓型，直徑51或55或60mm內(nèi)包直徑20mm彈簧鋼，單根長4米，4米以內(nèi)任意長度可以定做，另外常年備有2米，2.5米，3米，3.5米，4米等規(guī)格現(xiàn)貨供應(yīng)。安裝方法：用地栓螺絲固定在墻壁上。
同樣，方管壁掛式舞蹈把桿每套配置2兩組升降式方管烤漆墻壁支架和一根水曲柳木質(zhì)把桿；升降式方管烤漆墻壁支架采用優(yōu)質(zhì)無縫鋼管焊接而成，顏色為珍珠白、高亮?；顒由祪?nèi)心為優(yōu)質(zhì)電鍍鉻方管，螺旋拉銷式升降控制裝置，可調(diào)節(jié)高度為75——90CM. 安裝后把桿垂直升降，降到低點或升到高點時離墻面距離始終保持30公分（也可根據(jù)客戶需要量身定做），每套升降式圓管烤漆墻壁支架凈重為10KG。

舞蹈把桿概述：舞蹈把桿(又名：舞蹈壓腿桿、舞蹈室把桿、舞蹈房把桿、舞蹈練功支架)是舞蹈形體訓(xùn)練過程中，用來壓腿的重要工具。舞蹈把桿的作用是為了幫助練習(xí)者完成動作時調(diào)整重心、掌握平衡，以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯誤動作的出現(xiàn)，促使舞者舞蹈動作的穩(wěn)定性。 舞蹈把桿的用途：聯(lián)系電話 。。。 學(xué)習(xí)過舞蹈的人都知道，通常舞蹈的訓(xùn)練包括把上練習(xí)(也叫“舞蹈把桿訓(xùn)練”或“舞蹈把桿練習(xí)”)和把下練習(xí)(也叫“脫把練習(xí)”或“地面訓(xùn)練”)。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練當(dāng)中，把桿訓(xùn)練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合. [標(biāo)題] 舞蹈把桿的種類：移動升降舞蹈把桿,固定升降舞蹈把桿,壁掛式舞蹈把桿,落地式舞蹈把桿,產(chǎn)品暢銷北京及全國各地.舞蹈把桿可根據(jù)客戶要求定做.歡迎廣大客戶來電或到廠咨詢訂購. 標(biāo)準(zhǔn)舞蹈把桿介紹；材質(zhì)：天然水曲柳木+靜電噴塑鋼管，把桿Φ55cm，內(nèi)有Φ22cm彈簧鋼。質(zhì)量等級：優(yōu)質(zhì)一等品規(guī)格：1-4米現(xiàn)貨（其他尺寸可定制）高度：80-120cm(可調(diào)節(jié)) 適用范圍：舞蹈室、舞蹈房、舞蹈排練廳、家庭、單位表面：把桿光滑無毛刺，手感舒適表面聚脂清漆處理
落地式舞蹈把桿 落地式舞蹈把桿每套配置2兩組升降式圓管或方管噴塑落地支架和一根水柳木質(zhì)把桿；升降式圓管或方管噴塑落地支架采用優(yōu)質(zhì)無縫鋼管焊接而成，顏色為珍珠白、高亮?；顒由祪?nèi)心為優(yōu)質(zhì)電鍍鉻圓管，螺旋拉銷式升降控制裝置，可調(diào)節(jié)高度為75——90CM. 安裝后把桿垂直升降，把桿離墻面距離可根具客戶要求自行調(diào)節(jié)（也可根據(jù)客戶需要量身定做），每套升降式圓管噴朔落地支架凈重為10KG。水曲柳木質(zhì)把桿，外表采用優(yōu)質(zhì)水曲柳木材經(jīng)過一系列工藝深加工而成，為正圓型，直徑51或55或60mm內(nèi)包直徑20mm彈簧鋼，單根長4米，4米以內(nèi)任意長度可以定做。安裝方法：用地栓螺絲固定在地面上。
自鎖式舞蹈把桿 鍍鉻自鎖式舞蹈把桿每套配置2個純鑄鐵電鍍大底座、兩組全電鍍升降調(diào)節(jié)立桿和一根水曲柳木質(zhì)把桿；大底座全電鍍處理，顏色金屬感高亮。兩組升降調(diào)節(jié)立桿的外管電鍍處理，顏色金屬感高亮?；顒由祪?nèi)心為優(yōu)質(zhì)電鍍洛實心圓綱，電鍍碰珠自鎖式升降控制裝置，可調(diào)節(jié)高度為80——125CM. 安裝后離墻面距離可以根據(jù)用戶需要，自行擺放。每個大底坐凈重為25KG，大底坐直徑400mm。水曲柳木質(zhì)把桿，外表采用優(yōu)質(zhì)水曲柳木材經(jīng)過一系列工藝深加工而成，為正圓型，直徑51或55mm或60mm內(nèi)包直徑20mm彈簧鋼，單根長4米，4米以內(nèi)任意長度可以定做，
舞蹈房把桿廠家直銷家用壓腿桿 家用舞蹈把桿 家用簡易式把桿免費安裝 送貨上門
選購要點：
1.舞蹈把桿要選擇PE把桿或水曲柳的把桿，經(jīng)久耐用。
2.選擇不銹鋼的舞蹈把桿，不掉色不老化，安全最重要。
3.不要一心求便宜，有句話“便宜沒好貨，好貨不便宜”。
4.盡量選擇口碑好，資質(zhì)全的正規(guī)公司購買．
5.價格不是 位，安全最為重要，不要圖一時利益，售后很重要。
把桿大底座：
重量25公斤
立柱為Ф60無縫電鍍鋼管
電鍍處理.內(nèi)有Ф35實心圓鋼作升降桿，帶碰珠升降、雙扣鎖實.底盤Φ45cm，表面噴塑處理。底座升降高度為800mm至1100mm，帶碰珠升降.
移動式小底座：重量17.5KG，表面為電鍍處理。底座升降高度為800mm至1100mm，插銷式調(diào)節(jié)。把桿直徑為4.5-5.5厘米，PE或水曲柳材質(zhì)，內(nèi)有2.2cm直徑錳鋼，帶彈性適用于兒童和成年人使用。
舞蹈把桿規(guī)格：
把桿大底座：重量25公斤立柱為Ф60無縫電鍍鋼管
電鍍處理.內(nèi)有Ф35實心圓鋼作升降桿，帶碰珠升降、雙扣鎖實.底盤Φ45cm，表面噴塑處理。底座升降高度為800mm至1100mm，帶碰珠升降.
移動式小底座：重量17.5KG，表面為電鍍處理。底座升降高度為800mm至1100mm，插銷式調(diào)節(jié)。把桿直徑為5.5厘米，PE或水曲柳材質(zhì)，內(nèi)有2.2cm直徑錳鋼，帶彈性適用于兒童和成年人使用。選購要點：
1.舞蹈把桿要選擇PE或水曲柳的把桿，經(jīng)久耐用。
2.選擇不銹鋼的舞蹈把桿，不掉色不老化，安全重要。
3.不要一心求便宜，有句話“便宜沒好貨，好貨不便宜”。
4.盡量選擇口碑好，資質(zhì)全的正規(guī)公司購買．
4.價格不是位，安全為重要，不要圖一時利益，售后很重要。
學(xué)過舞蹈的人都知道，通常舞蹈的訓(xùn)練包括把上訓(xùn)練（也叫“舞蹈把桿訓(xùn)練”或“舞蹈把桿訓(xùn)練”）和把下訓(xùn)練（也叫“脫把把訓(xùn)練”或“地面訓(xùn)練”）。舞蹈把桿的作用把桿并不是為了對身體起支撐作用而設(shè)計的，它是為了幫助訓(xùn)練者完成動作時調(diào)整重心、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯誤動作的出現(xiàn)。把桿訓(xùn)練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合，是全方位綜合訓(xùn)練的基礎(chǔ)。而一個好的舞蹈把桿對于舞蹈訓(xùn)練起著至關(guān)重要的作用。
在舞者藝術(shù)的道路上起著不可忽視的作用。舞蹈把桿的作用是為了幫助練習(xí)者完成動作時調(diào)整重心，掌握平衡用的。把桿訓(xùn)練是氣息以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯誤動作的出現(xiàn)。
逐漸對舞蹈教室熟悉起來后便像猴似的爬上把桿愉快的玩?！敲次璧赴褩U的作用是什么呢。力量，穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合，是全方位綜合訓(xùn)練的基礎(chǔ)。1舞蹈把桿就像舞者的知心朋友。初進舞蹈教室的小盆友總會情不自禁摸摸把桿。
它是舞蹈訓(xùn)練中不可缺少的“朋友”，但是該如何與我們的朋友愉快的相處呢。扶把時，（不管是單手扶把還是雙手扶把）都應(yīng)該輕輕扶把。舞蹈把桿是我們的朋友哦。當(dāng)然舞蹈把桿不僅是陪伴我們玩耍的2在舞蹈訓(xùn)練中她是來幫助我們調(diào)整重心，掌握平衡，這樣我們才能獲得正確優(yōu)美的形體和舞姿啦。
水泥地面與舞蹈地膠之間的高度為15CM，其中木地板為雙層龍骨，雙層地板高度為14.5CM，地膠為0.5CM。 維修前提要求： 1。維修原因： 1不動木地板的前提條件下。把桿不穩(wěn)。2。
終生負責(zé)維護。 落地固定舞蹈把桿維修前固定支架總體要求1，螺旋升降拉鎖式，升降高度為80-120厘米，每5厘米一檔，共7個高度調(diào)節(jié)檔。且質(zhì)保一年將把桿支架固定穩(wěn)定原國標(biāo)落地支架（技術(shù)參數(shù)如下）因晃動。
具有結(jié)構(gòu)穩(wěn)定外觀高雅，升降立桿直徑48MM壁厚3MM鋼管。3升降軸為32MM鋼管，壁厚2.75MM鋼管，電鍍鉻處理。4，可升降高度：40cm。5。升降立桿表面為乳白噴塑2把桿桿面內(nèi)側(cè)距離墻面垂直距離30CM。6，升降軸不升降狀態(tài)下，把桿桿面上側(cè)垂直地面距離110CM。維修前落地固定支架一技術(shù)參數(shù)。
升降高度為80-120厘米，每5厘米一檔，共7個高度調(diào)節(jié)檔。2，升降立桿表面為乳白噴塑，具有結(jié)構(gòu)穩(wěn)定外觀高雅，升降立桿直徑48MM壁厚3MM鋼管。13升降軸為32MM鋼管。螺旋升降拉鎖式壁厚2.75MM鋼管，電鍍鉻處理。4，可升降高度：40cm。
升降軸不升降狀態(tài)下，把桿桿面上側(cè)垂直地面距離110CM。落地固定支架二。1，螺旋升降拉鎖式，升降高度為80-120厘米，每5厘米一檔。5共7個高度調(diào)節(jié)檔。把桿桿面內(nèi)側(cè)距離墻面垂直距離30CM。6。
具有結(jié)構(gòu)穩(wěn)定外觀高雅，升降立桿直徑48MM壁厚3MM鋼管。3升降軸為32MM鋼管，壁厚2.75MM鋼管，電鍍鉻處理。4，可升降高度：40cm。5。升降立桿表面為乳白噴塑2把桿桿面內(nèi)側(cè)距離墻面垂直距離30CM。6，升降軸不升降狀態(tài)下，把桿桿面上側(cè)垂直地面距離110CM。7，支架兩側(cè)加固支架。
扶把常識扶把練習(xí)是芭蕾基訓(xùn)中極為關(guān)鍵的一部分，是組成基訓(xùn)重要的一環(huán)，不管是專業(yè)還是業(yè)余舞蹈者，扶把練習(xí)是必不可少的。
初學(xué)者的肌肉，關(guān)節(jié)都從未受過舞蹈的特別訓(xùn)練，有了把桿的幫助，就相應(yīng)地減輕了許多負擔(dān)，可以不必為身體重心的平衡穩(wěn)定而分散過多的精力，就能比較集中思想去領(lǐng)會，體驗每個動作的要領(lǐng)。
都必須做到不能影響到基本站立的正確姿勢，尤其是不能影響到重心的垂直穩(wěn)定，身體離把桿的距離，正好是自己小臂的長度，上臂不要與上身貼住。不論是單手還是雙手扶把扶把的正確要領(lǐng)比較簡單手扶在把桿上的位置在身體的斜前方，是身體與把桿形成90度直角的前45度位置。所有一切都要在“扶”字的含義。
“扶”是輕輕地不用力的，而“拉”則要使勁。出現(xiàn)拉把的情況，多數(shù)是由于重心偏外，不得不靠拉住把桿來保持平衡。所以，一定記住，當(dāng)你感到自己扶在把上的手用力了。兩種動作形態(tài)扶把之常見問題一：避免拉把“拉”與“扶”本身就是兩個概念那么十有重心已經(jīng)偏離了，趕快重新扶一下來調(diào)整自己。
二：避免壓把就是把人體重量通過扶把手壓在把桿上，這時人體重心肯定是倒向把桿了。壓把狀況下進行訓(xùn)練會無意識中養(yǎng)成許多不良習(xí)慣，尤其不能適應(yīng)離把后的訓(xùn)練。
但不能長久，尤其失去對自己的檢驗。因為握把通常是拉把的前癥。握把就是為拉把做準(zhǔn)備的。握把同時是一種緊張的表現(xiàn)，又同時與“憋氣”有極大的關(guān)系。三：避免握把雖然人體直立。重心垂直也符合要求。
四：避免抬肘扶把時肘關(guān)節(jié)不是自然放松，而是高高抬起。造成抬肘的原因有：一是扶把手離身體太近，二是扶把手與身體平行。 抬肘除了會影響重心垂直外，還會帶來聳肩的毛病。
產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)尺寸：
幼兒規(guī)格：25*20*31CM
小學(xué)規(guī)格：30*24.5*37CM
初中規(guī)格：30*25.5*41CM
包裝：紙箱（6張一個紙箱）
包裝體積：5個箱子一個立方左右
顏色：紅黃藍綠粉紫 六色
音樂凳又稱音樂積木凳與塑料音樂凳的好處與壞處之分，塑料音樂凳在一般客戶感覺會比木質(zhì)的要好，其實相反；因為塑料制品是通過模具一次成型，凳子內(nèi)部也是空的，它沒有支撐點，因此坐久了之后會凹陷下去，另外顏色容易褪色，加上塑料產(chǎn)品使用壽命并不是十分長遠，偶爾遇水以及陽光暴曬之后，容易產(chǎn)生裂痕。而木質(zhì)產(chǎn)品一點缺憾就是盡量不要受潮，我們以前邊條是采用鋁合金做封飾，但是其密封效果并不，直到采用硅膠軟塑料邊條后，彌補了這個小缺點。使得產(chǎn)品更加盡善盡美，不僅可以用于學(xué)生坐、站、敲打，并且可以利用棱合角組成階梯、舞臺燈形狀。是一款非常實際耐用的產(chǎn)品。
規(guī)格：250*300*400H 材質(zhì)：采用9mm雙貼面高密度板紅、黃、藍三色，后加PVC邊條包邊而成
音樂凳是一款SMBNAI納米細密板六面體結(jié)構(gòu)，采用模具成型軟塑料邊條經(jīng)機械封飾，配有齡合型軟防滑八角，既可以用于學(xué)生坐箱又可以利用齡合角組合成合唱階梯、舞臺等等，具有重量輕，堅固耐用。