廣州慧安明視覺健康科技有限公司主營：小孩子弱視加盟、兒童近視矯治加盟、小學(xué)生兒童近視矯治加盟、青少年兒童近視矯治加盟、幼兒兒童近視矯治加盟、小孩子兒童近視矯治加盟、學(xué)生近視矯治加盟等項(xiàng)目。小學(xué)生弱視近視加盟、青少年視力糾正加盟弱視的治l療包括屈光矯正、遮蓋治l療，視刺激方法、弱視功能訓(xùn)練?！胺?wù)社會(huì)，誠創(chuàng)未來”是慧安明始終如一的堅(jiān)定信念，慧安明正以蓬勃之勢(shì)昂首向前，蓄勢(shì)待發(fā)，為全國各地的青少年近視、弱視患者，送去健康，帶去光明！

保護(hù)視力的4種鍛煉方法

一、轉(zhuǎn)眼法

選 一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改l善視力，預(yù)防視力減退?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng) 盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或 立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、 熨眼法

此法最l好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如 此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水 中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。街邊有可以矯正視力的機(jī)構(gòu)，店里有一排六七臺(tái)金屬架子，一臺(tái)近兩米長，架子上豎著一塊5厘米見方的圖案板，儀器啟動(dòng)后圖案板就在架子上來回“跑”。 在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白l內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度

視力下降的原因

1、疾病引起的視力下降

很多疾病都會(huì)引起視力下降，特別是中老年人，往往以為是老花眼，其實(shí)未必，很多人都是因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽導(dǎo)致在情緒變化，過度疲勞。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。氣候驟變等誘因出現(xiàn)時(shí)便會(huì)引起視力的嚴(yán)重下降，引發(fā)視力下降的主要疾病有：急性閉角型青l(xiāng)光眼、視網(wǎng)l膜中央動(dòng)脈栓塞、玻璃體積血、視乳l頭缺血、視網(wǎng)l膜脫離、糖l尿病視網(wǎng)l膜病變以及高血l糖，高l血壓和高血l脂等疾病。

2、長時(shí)間用眼

現(xiàn)在我們的工作、學(xué)習(xí)、生活以及娛樂幾乎都離不開電腦，而電腦是一個(gè)近距離的發(fā)光體，長時(shí)間的近距離用眼會(huì)使眼睛出現(xiàn)疲勞，調(diào)查表明有82.4％的電腦使用者會(huì)出現(xiàn)視覺綜合癥，表現(xiàn)為眼睛干澀，視力下降，頭暈等。

廣州慧安明視覺健康科技有限公司主營：小孩子弱視加盟、兒童近視矯治加盟、小學(xué)生兒童近視矯治加盟、青少年兒童近視矯治加盟、幼兒兒童近視矯治加盟、小孩子兒童近視矯治加盟、學(xué)生近視矯治加盟等項(xiàng)目。眼與書本的距離應(yīng)保持30—35厘米，書本與課桌的角度要保持在30—45度?！胺?wù)社會(huì)，誠創(chuàng)未來”是慧安明始終如一的堅(jiān)定信念，慧安明正以蓬勃之勢(shì)昂首向前，蓄勢(shì)待發(fā)，為全國各地的青少年近視、弱視患者，送去健康，帶去光明！

對(duì)預(yù)防近視的食物有：

維生素C

維生素C可減弱紫外線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑桔類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。

維生素E

維生素E也是抗氧化物，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。植物油（例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花籽油等）、堅(jiān)果類（例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等）、小麥胚芽，都是維生素E的良好來源。剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。不過，專家提醒，堅(jiān)果類的能量也不低，每天最多只能吃兩把。

花青素

美國梅奧醫(yī)學(xué)中心指出，花青素這種抗氧化劑可以增強(qiáng)夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍(lán)色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：藍(lán)莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

對(duì)保護(hù)視力有幫助的食物有：

維生素A

維生素A它能構(gòu)成視網(wǎng)l膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕，會(huì)大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。來矯正視力的孩子把下巴擱在支架上，湊近了盯著這塊移動(dòng)的圖案連續(xù)看上幾十分鐘。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等，因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

B族維生素

B族維生素它關(guān)系著視神經(jīng)的健康，也有保護(hù)角l膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現(xiàn)神經(jīng)的病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有瘦肉、牛奶、豆類等。

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下面慧安明視覺健康分享一些護(hù)眼小知識(shí)，希望能對(duì)大家有所幫助。

1、謹(jǐn)慎使用眼藥i水

為了方便長久存放，眼藥i水中通常會(huì)添加防腐劑，因此不要濫用眼藥i水，長期使用眼藥i水可能出現(xiàn)角i膜軟化、干i眼癥等情況。

2、合理學(xué)習(xí)工作

事情干了很久應(yīng)該停止工作，休息和遠(yuǎn)眺一下，這樣可以放松睫狀肌，防控近視。

3、健康飲食

可多吃果蔬，胡蘿卜、橘子這種維生素c豐富的食品。

4、堅(jiān)持做眼保健操

堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，勿用手擦眼睛，手上有很多細(xì)菌，眼睛很容易受到感i染。

5、合理玩手機(jī)

盡量避免俯臥、側(cè)躺以及在四周黑暗狀態(tài)下玩手機(jī)。

6、多進(jìn)行戶外活動(dòng)

多進(jìn)行戶外活動(dòng)，比如打乒乓、打羽毛球、打籃球、放風(fēng)箏等，可以有效放松睫狀肌，預(yù)防近視。