不但器材的鍛煉價值無法體現(xiàn)，還可能對身體造成危害。今天給中老年朋友講解一下小區(qū)常見的健身器材的注意要點?；@球架種類編輯1，液壓籃球架液壓籃球架就是籃球架底座里面有一套液壓升降系統(tǒng)，可以完成籃球架設定的標準高度上升或者下降以及行走的需要。其中有手動和電動液壓籃球架之分。規(guī)格：底座尺寸2.2米1.2米，臂展：3.25m特點：籃球架升降集手動，電動，遙控起輪于一體，方便靈活，經(jīng)久耐用。如果使用不當健身器材都有各自的功能材料：籃板采用度鋼化玻璃為材料加工而成，抗沖擊力強，透明度高，耐久性強，平整安全等優(yōu)點。[2]。
尺寸為：30cm（高）*100cm（寬）*180cm（長），移動底盒里裝負重物，以保證在使用時的穩(wěn)定性。籃球架的主桿與籃板之間的拉桿：兩根優(yōu)質(zhì)圓形鋼管與主桿形成三個三角型，保證籃板的穩(wěn)定。2籃球架的主桿與底座之間的拉桿：優(yōu)質(zhì)圓形鋼管兩個與主桿形成三個三角型，保證整個籃球架的穩(wěn)定?；@圈：優(yōu)質(zhì)元鋼制成達標準，內(nèi)徑450mm。箱體移動式籃球架籃球架的規(guī)格參數(shù)籃球架的主桿：優(yōu)質(zhì)方形鋼管直徑為150mm。籃球架的臂展：移動式籃球架臂展一般在160-225cm范圍內(nèi)。籃球架的移動底箱：優(yōu)質(zhì)鋼板制成。

事業(yè)單位，政府部門，大中專院校，中小學，小區(qū)，娛樂場所，街頭籃球賽等。使用場所：室外和室內(nèi)均可。3，單臂固定式籃球架尺寸：標準 臂展：120-225cm 高（國標）：305cm材質(zhì)：地埋式，直徑:18cm×18cm臂厚4mm:方管。表面處理:靜電噴涂， 基本配置:三支點，光滑玻璃籃板\彈性籃圈.。亦可根據(jù)用戶要求定制。單臂移動籃球架選購客戶包括：大中小型企業(yè)籃球架的高度：籃圈到地面標準高度為3.05米籃球架的顏色：綠色固定式單臂籃球架優(yōu)點：①安全防爆的鋼化玻璃籃板。
具有透明度高，抗沖擊力強，外形美觀大方，安全防護性能好等特點。②安全穩(wěn)固采用高硬度無縫鋼材焊接而成。臂展越長越可以在有限的距離，避免人的慣性撞傷。預埋件為60*60*100cm混凝土凝固，穩(wěn)固性較好。表面采用靜電噴塑工藝，具有防銹蝕，耐氧化，不掉漆，不退色等優(yōu)點。另配有高彈性的高級比賽籃筐，適合各種專業(yè)的籃球比賽。4。為鋁合金框（堅固耐用）。規(guī)格180*105cm.籃板采用度的鋼化玻璃材料制作海燕式方管籃球架臂展：225cm鋼材：主干鋼材厚度5.00mm，優(yōu)質(zhì)鋼，主管口徑18cm*18cm。
堅實牢固，籃板采用通用度安全鋼化夾膠玻璃籃板，透明度高，不易模糊，耐候性高，安全度高等特點。工藝顏色鮮亮外表美觀，硬度好，不易退色。使用及保養(yǎng)編輯一，定期檢查對籃球架的保養(yǎng)基本的工作是定期檢查，每年二次檢查連接，焊接部位的銹蝕程度及牢固性，查看架身是否有掉漆現(xiàn)象，是否有生銹現(xiàn)象，查看是否有穿孔。籃板規(guī)格：鋼化透明玻璃板（鋁邊一旦出現(xiàn)掉漆現(xiàn)象應該及時修理，否則將會造成籃球架的鋼材生銹，腐蝕嚴重。夾膠）1800*1050*13.00mm（長×寬×厚）顏色：藍色(可調(diào)配)方便使用終出現(xiàn)穿孔的現(xiàn)象。
若有松動或腐朽現(xiàn)象要及時與廠家進行保養(yǎng)維修。

轉(zhuǎn)體訓練器功 能：發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。方 法：手握上把手或側(cè)把手，反復做轉(zhuǎn)體運動。投籃器使用方法投籃器設三個彎曲筒，前端成喇叭狀，投籃命中，籃球可沿三個彎曲筒掉下，反復練習。評分標準連續(xù)命中10次為優(yōu)，連續(xù)命中8次為良，連續(xù)命中6次為中，連續(xù)命中4次為差。功能特點提高投籃命中率，增強身體的靈敏和靈活性，同時具有趣味性，使運動和兩者兼有。單腿伸直放在杠上方 法：根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高.限用人數(shù)：3人。
旋風 能：增強人體腿部肌肉力量，提高有氧運動能力和協(xié)調(diào)能力。 方 法：鍛煉者先踏上腳踏架，手扶半圓形扶手踏上滾筒輪，然后手扶橫扶手，兩替向后蹬滾筒輪轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)動速度據(jù)鍛煉者具體情況而異，不宜過快。注意事項：1.禁止兒童使用， 2.使用時請勿赤腳或著拖鞋等，請穿著運動鞋類， 3.運動速度不宜太快，防止摔落損傷。 限用人數(shù)：1人平行梯 云梯。
屈臂懸垂：雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂。 2，以手代步：雙手握杠交替前行。3，雙手跳躍式抓杠前進（身體素質(zhì)較好者可參考此方案）。 注意事項：1.人在運動過程中請勿跳下， 2.使用者體重不超過100KG/人。四聯(lián)器功 能：增強肩，背，腿帶肌群力量及身體靈活協(xié)調(diào)性。騎馬機功 能：利用自重，鍛煉上下肢力量，增強身體協(xié)調(diào)性。方 法：手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重。功 能：增強上肢肌肉力量身體上移。發(fā)展人體各部協(xié)調(diào)能力。方 法：1注意事項：1.運動時要坐穩(wěn)抓牢， 2.頻率不要太快，以防以外事故， 3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。 限用人數(shù)：1人手攀云梯功 能：增強人的肩帶肌群力量和人體協(xié)調(diào)能力。方 法：以手代步，雙手交替抓環(huán)前行。