跨欄跑是一項(xiàng)技術(shù)比較復(fù)雜的非對(duì)稱性、周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是在快速跑中連續(xù)跨過一定數(shù)量、一定高度和一定間隔距離的欄架的短距離項(xiàng)目。跨欄跑對(duì)發(fā)展速度、力量、彈跳、柔韌性、節(jié)奏感和時(shí)空感都有比較明顯的作用，鍛煉價(jià)值較高。通過跨欄跑練習(xí)，不僅可以發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，而且可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進(jìn)取的意志品質(zhì)和體育精神。

“軟式跨欄架”對(duì)消除學(xué)生心理恐懼有積極作用，學(xué)生能夠大膽的進(jìn)行練習(xí)，因此很快的形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)表象，促進(jìn)學(xué)生形成正確的動(dòng)作技術(shù)?！败浭娇鐧诩堋蹦軌蛴行У奶岣邔W(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和興趣，并能有效地控制學(xué)生注意力的傾向性，提高了教學(xué)效果。建議在教學(xué)中注意“軟式跨欄架”與傳統(tǒng)跨欄架交替進(jìn)行練習(xí)，防止學(xué)生對(duì)“軟式跨欄架”的依賴，而出現(xiàn)技術(shù)的反復(fù)。

我們公司是專業(yè)生產(chǎn)軟式跨欄架、標(biāo)志桶以及足球訓(xùn)練器材等產(chǎn)品的公司，在此想為大家介紹一下跨欄的規(guī)則：

比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須跨越10個(gè)欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規(guī)。奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目分男子110米跨欄跑、400米跨欄跑(1896年列入)；女子100米跨欄跑(1932年列入，當(dāng)時(shí)為80米跨欄跑，1972年改為100米跨欄跑)、400米跨欄跑(1984年列入)。男子110米跨欄跑的欄高為106厘米，400米跨欄跑的欄高為91.4厘米；女子100米跨欄跑的欄高為84厘米，400米跨欄跑的欄高為76.2厘米。