軟式跨欄架的功能與應(yīng)用

軟式跨欄架有可拆分的特點(diǎn)，拆分開的跨欄架可將橫板、側(cè)板和底板一字排開，主要可用于低年級(jí)的走、跑等項(xiàng)目中，也可將拆分開的部分讓學(xué)生自己動(dòng)手組裝，增加學(xué)生對(duì)器材的了解，增強(qiáng)其動(dòng)手能力。

另外，軟式跨欄架基于其材料的特殊性，需要在使用時(shí)注意對(duì)其愛護(hù)，教育學(xué)生愛護(hù)器材，在拿、組合、拆分、放器材時(shí)注意力度，不可惡意破壞。若經(jīng)常使用，可將跨欄架組合好，整齊擺放，切勿隨意堆放致其擠壓變形。若儲(chǔ)存空間有限，也可拆分開，整理好平整放置。

軟式跨欄架的訓(xùn)練方法：

跨欄講究方法：騰空過欄，騰空后身體重1心沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運(yùn)行。起跨腿蹬離地面后，擺動(dòng)腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關(guān)節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，當(dāng)腳掌接近欄架時(shí)，擺動(dòng)腿幾乎伸直，腳尖微微上翹。擺動(dòng)腿的異側(cè)肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動(dòng)腿的膝略高于踝。

以上是對(duì)軟式跨欄架訓(xùn)練的簡(jiǎn)單介紹，感謝您的觀看。

正各校體育器材室都有跨欄架,但是由于跨欄教學(xué)難度大又容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害,在體育教學(xué)中很少用到。運(yùn)用跨欄架進(jìn)行足球選項(xiàng)課的教學(xué),不僅能提高學(xué)生興趣,還能有效地掌握足球技術(shù),現(xiàn)總結(jié)與同行交流。足球運(yùn)球練習(xí):將5~6個(gè)跨欄架間距5m依次橫向擺放,將跨欄架放置在60~80cm的高度,然后讓練習(xí)者運(yùn)球至欄架前時(shí),使大家更容易去接受。