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視力衰退原因

據(jù)報(bào)道，中國(guó)人群中近視眼的患病率非常高[1] ，而且近視人群有越來(lái)越年幼化趨勢(shì)。網(wǎng)絡(luò)上流傳著各種各樣的、玄乎的'治療'和'防護(hù)'方法，然而真正有效的、且便于民眾實(shí)際使用的極少。其實(shí)，視力衰退有多種原因，其預(yù)防的措施也不盡相同。家長(zhǎng)應(yīng)特別注意，您的孩子如有下列近視征兆，應(yīng)該及早采取措施： 1、近期體檢發(fā)現(xiàn)孩子視力在0。通常人們所說(shuō)的視力衰退大致分如下幾個(gè)原因:

1)日常學(xué)習(xí)/生活中不良習(xí)慣引起的非職業(yè)性視力衰退(大部分青、少年近視屬于這種情況)

2)由于年齡上升，眼睛生理機(jī)能自然衰退;

3)遺傳原因，家族中(特別是長(zhǎng)輩)有跟近視有關(guān)的基因;

4)由于職業(yè)引起，如在各種強(qiáng)光環(huán)境中工作。

青少年如何保護(hù)視力

一、用眼習(xí)慣是最重要的保護(hù)因素。包括：

1、用眼時(shí)間：長(zhǎng)時(shí)間看電視和手機(jī)登電子產(chǎn)品，會(huì)對(duì)眼睛造成疲勞，久而久之，近視、散光燈問(wèn)題。所以，盡可能不看或者少看電視、手機(jī)。

2、學(xué)習(xí)時(shí)的光線要合適，太暗和太亮都會(huì)使眼睛疲勞，連續(xù)看書(shū)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，不超過(guò)1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)抬起頭來(lái)，望望遠(yuǎn)，起身活動(dòng)一下。

3、看書(shū)、學(xué)習(xí)時(shí)的姿勢(shì)也非常重要，人要做端正，眼睛到書(shū)本的距離在30厘米左右比較合適。太近的話，容易造成近視，歪著頭看容易造成兩側(cè)眼睛視力不同。

二、體育鍛煉對(duì)視力的保護(hù)也很重要。國(guó)外有研究顯示，足夠的室外運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以減少近視的發(fā)病率，而足夠的陽(yáng)光可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D等的生成和代謝，有利于保護(hù)視力。所以，及時(shí)沒(méi)有條件進(jìn)行鍛煉，也該常常曬曬太陽(yáng)哦。

三、對(duì)眼睛健康非常重要的維生素A維生素D等，需要從食物中攝入，富含胡蘿卜素的食品有助于保護(hù)視力，請(qǐng)保持均衡飲食。若飲食上有缺陷，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、D、E等。

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慧安明為您提供：電腦驗(yàn)光可以替代醫(yī)學(xué)驗(yàn)光？

有的學(xué)生在體檢中知道自己近視了，于是到學(xué)校附近的眼鏡店配了一副眼鏡，可是自從戴上開(kāi)始，就覺(jué)得眼眶疼、頭疼，眼鏡店的工作人員告訴說(shuō)這是正常反應(yīng)，戴幾天適應(yīng)了就好了。但是時(shí)間過(guò)去了兩周，癥狀不但沒(méi)有減輕，還越來(lái)越嚴(yán)重，最后不得不到眼科就診。經(jīng)醫(yī)生檢查，這是因?yàn)榈难坨R度數(shù)和瞳距都不合適導(dǎo)致的?；郯裁饕暳ζ詹橹?，“偷看”大概是單眼弱視的孩子混過(guò)視力檢查的絕招。

對(duì)于近視患者而言，佩戴框架眼鏡是目前最普遍的解決方式。那么眼鏡應(yīng)該到哪兒配才科學(xué)，醫(yī)院和眼鏡店驗(yàn)光方式到底有什么區(qū)別呢？而且薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。對(duì)于近視眼患者，接受專業(yè)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光很重要。據(jù)記者了解，很多眼鏡店，使用的都是電腦驗(yàn)光，然后通過(guò)患者試鏡來(lái)確定最終度數(shù)，患者主觀感覺(jué)占主導(dǎo)，這樣出來(lái)的度數(shù)很容易受當(dāng)時(shí)患者的情緒和狀態(tài)影響，加之有些眼鏡店的產(chǎn)品質(zhì)量也是參差不齊，很多患者會(huì)出現(xiàn)度數(shù)不合適的情況。

青少年為什么容易發(fā)生近視?

青少年時(shí)期，處于發(fā)育階段的眼球組織嬌嫩脆弱。而此階段的孩子興趣廣泛，求知欲強(qiáng)，功課重，看書(shū)多，愛(ài)上網(wǎng)、看電視，戶外活動(dòng)少，眼睛長(zhǎng)期處于視近狀態(tài);加之不重視用眼衛(wèi)生，如閱讀距離過(guò)近、看書(shū)姿勢(shì)不對(duì)、長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)上網(wǎng)又忘記休息等造成眼內(nèi)具有調(diào)節(jié)功能的肌肉持續(xù)收縮，影響眼球發(fā)育，導(dǎo)致眼球前后徑過(guò)長(zhǎng)而形成近視。對(duì)于尚未定型的青少年的視力問(wèn)題，事前預(yù)防遠(yuǎn)比事后重要，事中控制遠(yuǎn)比事后手術(shù)為好。

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緩解眼睛疲勞發(fā)方法有：

熱毛巾敷眼

取溫?zé)岬拿矸笱鄄渴昼娂纯删徑庋燮?。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干l眼，可有效緩解眼疲勞。

腳趾抓地

端坐，脫下鞋子，讓腳緊踩地面鋪好的毛巾上。雙腳的腳趾先五個(gè)腳趾伸開(kāi)，放松5秒；然后再用力屈曲抓地5秒鐘；反復(fù)進(jìn)行50次。做完腳抓地運(yùn)動(dòng)后，可以甩甩雙腳放松。每天早晚練習(xí)，一般堅(jiān)持2個(gè)月以上見(jiàn)l效。

腳趾有力的抓地動(dòng)作可以刺激這三條經(jīng)脈和足部反射區(qū)的眼區(qū)，因此可以滋養(yǎng)眼部，促進(jìn)眼睛氣血的運(yùn)行。

對(duì)保護(hù)視力有幫助的食物有：

維生素A

維生素A它能構(gòu)成視網(wǎng)l膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕，會(huì)大量消耗維生素A。最常見(jiàn)的富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等，因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過(guò)，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。維生素E能保護(hù)眼球細(xì)胞免受自由基的傷害從而避免健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽(yáng)光照射下受損。

B族維生素

B族維生素它關(guān)系著視神經(jīng)的健康，也有保護(hù)角l膜的作用。缺乏B族維生素，容易出現(xiàn)神經(jīng)的病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有瘦肉、牛奶、豆類等。