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背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅的投擲姿態(tài)在田徑運(yùn)動中可算是幽雅的動作之一,要想掌握藝術(shù)般的旋轉(zhuǎn)就必須進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練。投擲鐵餅技術(shù)與人類日常生活差異較大,技術(shù)環(huán)節(jié)，本文從生物力學(xué)角度,對投擲鐵餅技術(shù)和訓(xùn)練當(dāng)中的技術(shù)動作問題進(jìn)行了詳盡地分析;結(jié)合訓(xùn)練實(shí)際總結(jié)出一套運(yùn)動員不同年齡階段技術(shù)素質(zhì)練習(xí)方法;并對全國鐵餅運(yùn)動員的成績素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行計算機(jī)統(tǒng)計處理,得到了鐵餅運(yùn)動的素質(zhì)訓(xùn)練數(shù)學(xué)模型,從而在培養(yǎng)選手。

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對旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅技術(shù)形成左側(cè)支撐前擺動腿動作的分析研究表明,擺動腿趨于“直線性”的擺動能減小鐵餅在旋轉(zhuǎn)階段所獲得預(yù)先速度的損耗,提高人體旋轉(zhuǎn)速度;能增加整個身體的穩(wěn)定性,有助于鐵餅后出手的合速度。旋轉(zhuǎn)擲鐵餅中形成左側(cè)支撐前擺動腿.通過分析近年世界鐵餅運(yùn)動員的投擲技術(shù)過程,筆者試將他們的技術(shù)動作特征簡要?dú)w納為"平衡旋轉(zhuǎn)、持續(xù)位移和橫向的彈性用力"。旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)過程,是"人體一器械"體系通過雙腳與投擲圈地面的交替作用,圍繞一個動態(tài)的垂直旋轉(zhuǎn)軸向前旋轉(zhuǎn)位移,并使器械后。

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擲鐵餅的技術(shù)教學(xué)在擲鐵餅的技術(shù)教學(xué)中,為了使學(xué)生較好的掌握技術(shù),應(yīng)從以下四個方面,有目的、有重點(diǎn)的安排教學(xué)步驟、進(jìn)度和手段。原地擲鐵餅和旋轉(zhuǎn)擲鐵餅都是以預(yù) 擺開始動作的。在原地投和旋轉(zhuǎn)投的預(yù)擺同之處是要求運(yùn)動員通過軀干和持餅臂的向后轉(zhuǎn)動,將器械大幅度地向后轉(zhuǎn)擺,使肩、髖之間地反向扭緊,讓參與軀干扭轉(zhuǎn)用力的肌肉充分拉長。但是由于原地和旋轉(zhuǎn)技術(shù)。