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打網(wǎng)球的技巧？

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1.握拍術(shù)語：

握拍術(shù)語是對握拍手的“虎口”所形成的“V”形而言。 但每個人的手不可能完全相同，單憑“V”形不一定可靠， 所以必須從以下三點來進行檢查。

（1）手掌根：即小魚際所在的部位。

（2）食指下關(guān)節(jié)：即食指掌指關(guān)節(jié)腹面所在部位。

（3）手指墊：即拇指指間關(guān)節(jié)腹面所在部位。

2.握拍種類及其方法：

（1）東方式握拍法（又力為正拍和后拍兩種）

3.握拍的方法：

②雙手反拍握拍法它的動作要領(lǐng)是：右手是東方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根與拍柄對齊。左手握在右手的上方， 作東方式正拍握拍法。該握拍法的優(yōu)點在于對力量不足 的運動員學反拍比較容易，同時這種握拍法易于對來球加上旋和進行發(fā)力，擊球點可更靠后些；且動作的隱蔽性強，對方不易發(fā)現(xiàn)是擊斜線還是擊直線球。缺點在于對步法要求

③雙手正、反拍握拍法即正拍擊球時是雙手握拍，反拍擊球時也是雙手握拍。如女運動員塞萊斯就是這種握法。它的動作要領(lǐng)是，即右手為東方式或混合式握拍，左手握在右手上方，當對方擊球朝正拍來時，左手下滑，右手迅速與左手換位，形成類似左手持拍反拍擊球動作。擊完球后，還原至右手在后，左手在準備動作。反拍擊球時，與雙手反拍擊球握法相同。

該握拍法的優(yōu)點是：正反拍擊球沒有明顯弱點，都能給對方構(gòu)成威脅，而且動作隱蔽，便于發(fā)力；但要求運動判斷準確，反應(yīng)敏捷，步法移動快。

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坐位體前屈的作用

    田徑比賽器材坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試項目。柔韌性是指人體完成動作時，關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。柔韌素質(zhì)的好壞，取決于關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。

河北滄州名圖體育制造有限公司田徑比賽器材

       通過體育鍛煉能提高關(guān)節(jié)的靈活性，改善關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性，而當人們?nèi)狈w育鍛煉，體質(zhì)下降時，很多都是從柔韌素質(zhì)的下降開始的。

       一個人的柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的活動幅度越大，關(guān)節(jié)靈活性越強。柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對增強身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運動創(chuàng)傷等都有積極的作用

滄州名圖體育田徑比賽器材體操藝術(shù)棒的
田徑比賽器材棒操是一種藝術(shù)體操。體操運動員通常使用一對瓶狀器械，長zd度相等，40至50厘米,形狀像保齡球，比保齡球細，由木頭或塑料制成，重量至少為150克,，棒身粗，棒頸版細，通常另一端為球狀，球直徑為30毫米權(quán)。田徑比賽器材體操員表演動作主要有：空中轉(zhuǎn)動、拋接、擺動、跳躍等。

技術(shù)百組：小繞環(huán)；小五花；拋和接；敲擊；

用手臂的“預(yù)度擺”、擺動、繞環(huán)。

用器械的“預(yù)擺”、擺動、繞環(huán)8字動作。

不對稱動作；

體操棒可作為加分的動作：身體難度動作或身知體動作與器械動作之間有一定難度的配合（無大拋）。

在一個道轉(zhuǎn)體的難度動作過程中拋（雙棒旋轉(zhuǎn)）和接棒：=0.10在身體難度動作中，雙棒做不對稱動作：=0.10；

在身體動作或難度動作過程中，一組小五花內(nèi)畫一個半容圓或一個大圓，并且運動員的面或方向改變：=0.10（半圓）和=0.20（圓）。