健身要根據(jù)體質(zhì)來進行不同的鍛煉體育器材

肌肉型體質(zhì)

（1）多樣性復(fù)合運動可以更大化刺激肌肉生長，不要日復(fù)一日的進行同樣的訓(xùn)練安排，參考一些經(jīng)常變換動作、組數(shù)和次數(shù)的訓(xùn)練計劃。

（2）因為增肌速度都很快，所以對于你來說切換次數(shù)很關(guān)鍵，低次數(shù)主要增長力量，中等次數(shù)增加緯度，高次數(shù)對整個體型健美也很重要，這樣把身體的潛能發(fā)揮到更好。

（3）結(jié)合中等的有氧，來減掉脂肪，但是做的太多會傷害到肌肉，對于你來說間歇運動和常規(guī)穩(wěn)定的有氧都沒問題。

健身車選購不只是要看健身車什么牌子好，還要看是否和自己需求符合，選擇傳統(tǒng)的健身車自己是否能夠堅持下去，選擇銳飛智能健身車B01自己是否能夠完全適應(yīng)，所以，大家在選擇健身車時應(yīng)考慮。

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定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。4.定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。5.定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油；（2）一般來說，所有的次數(shù)都可以，但是盡量是12-15次盡能刺激生長。確保跑帶順滑運轉(zhuǎn)?？茖W使用編輯訓(xùn)練前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧1血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

選用快速啟動模式：好的跑步機會預(yù)置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，就可以選擇不同鍛煉方式，比如“減1脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。