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中小學(xué)達(dá)標(biāo)器材毽子的使用方法

踢毽子的好處：

踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運動為主，功夫在腳上。盤、磕、拐、蹦、落，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳，前合后仰，在他人看來，就像欣賞舞蹈。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動，帶動遠(yuǎn)端供血困難、動作難度部位，增強了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性。

盤、拐、繞等動作，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。既增強了肌肉、骨骼的運動功能，又有效地預(yù)防了一些血液回流疾病，尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈形成”性疾病。

中小學(xué)達(dá)標(biāo)器材如何把口哨吃的更響？

中小學(xué)達(dá)標(biāo)器材吹口哨方法一： 吹口哨時,嘴呈O型,舌頭尖抵著口皮,由O型嘴中間空的地方吹氣使勁向外吹.你自己多試試,掌握那一個分寸就可以了.的是練習(xí)!

方法二：不用手指就能吹的同樣響。舌尖頂住下牙內(nèi)側(cè)，舌頭盡量向上拱起，兩腮用力，雙唇收攏。氣發(fā)丹田，短促有力。

方法三：將兩個手指頭伸進去成O型，頂住微微后翹的舌尖，向外呼氣就可以了！

中小學(xué)達(dá)標(biāo)器材道次墩

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