湖北5米3相折回跑測試儀 名圖體育 5米3相折回跑測試儀說明
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湖北5米3相折回跑測試儀-名圖體育-5米3相折回跑測試儀說明

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發(fā)貨地 河北省滄州市
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商品介紹
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聯(lián)系方式
主機LCD屏幕 12864
終點對射檢測距離 0-10m
產(chǎn)品型號 JD-3
產(chǎn)品產(chǎn)地 河北滄州
適用范圍 中小學(xué)/體育隊
起跑檢測距離 10-800mm
時間誤差 小于0.01s
光幕檢測距離 不小于1.5
LED顯示屏 點陣32*128
報價方式 按實際訂單報價為準
產(chǎn)品編號 11930593
商品介紹
滄州名圖體育器材制造有限公司主營:生產(chǎn)體育器材




如何提高體育五米三向折回跑側(cè)跑的成績。

五米三向折返跑是體育的必考項目,也是考生考分差距較大的項目。該項目的特點是:距離短、速度快、步點準、轉(zhuǎn)體快、易犯規(guī)。

一、項目設(shè)置的要求

五米三向折返跑是沿三條各長5米的線段完成三向往返跑。測試規(guī)定,從起點采用站立式起跑,先沿右邊線跑進至頂端,用手碰倒標志物后返回起點,并用腳觸及起點標志線;然后再用同樣的方法往返跑完中間線段和左線段,跑回原起點即終點完成全程。




1、起終點和折回標志線,長40厘米,寬5厘米。

2、跑道總共1.25米


5米3相折回跑測試儀五米三向折返跑的練習(xí)方法?5米3相折回跑測試儀

五、五米三向折返跑的練習(xí)方法:

1.站立式起跑練習(xí)。注意降低身體和加大上體的前傾角度,爭取較大的起動速度。

2. 接聽口令轉(zhuǎn)體,30米各種快速變向跑。

3. 弓步壓腿及弓步前后轉(zhuǎn)髖練習(xí)。




4. 左或右側(cè)身交叉跑。                      

5.一分鐘高抬膝轉(zhuǎn)髖練習(xí)。

6.一分鐘高抬腿及扶肋木后蹬跑。

7.30米單腳跳、換腿跳、原地多級跳。

8.低快跑或負重低快跑。

9.距離來回跑,反復(fù)練習(xí)步點和轉(zhuǎn)體制動技術(shù),同時做好后一步的 點地動作。

10.在標準的折回跑場地上,按考試規(guī)則嚴格要求的完整動作練習(xí)。



五米三向測試儀中考的測試點

1. 踏點

考生在踏四個標志點時,放腳至關(guān)重要。放腳踏點要求:小腿由上往下放,腳尖朝返回的方向,大小腿夾角約為135度,用腳跟去遮擋標志線地面的兩束光線。這樣完成動作有如下優(yōu)點:①能控制,使腳在踏標志點時不致于打滑;②用腳跟去遮擋光線,縮短了跑的距離,從而也節(jié)省了時間。每個腳掌以25cm計算,腳尖觸四個標志點往返有8次。則跑的實際距離減少了2米。







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公司名稱 滄州名圖體育器材制造有限公司
聯(lián)系賣家 張悅 (QQ:2071984175)
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傳真 ῧ῟ῡῦ-ῠῧῢῠῥῤῧ
網(wǎng)址 http://www.czmtty.com
地址 河北省滄州市