

重慶維爾健身器材有限公司
主營產(chǎn)品: 其他健身器材用品
成都體育用品廠-重慶體育用品公司-重慶體育用品
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重慶維爾健身器材有限公司
店齡6年
企業(yè)認(rèn)證
聯(lián)系人
熊經(jīng)理
聯(lián)系電話
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經(jīng)營模式
經(jīng)銷批發(fā)
所在地區(qū)
重慶市南岸區(qū)
主營產(chǎn)品





1969年誕生可全球第1臺(tái)心率訓(xùn)練跑步機(jī), [1] 把心率監(jiān)測(cè)安裝在跑步機(jī)是全世界一大創(chuàng)舉,為全世界以后發(fā)展健身器材指明了方向.運(yùn)動(dòng)時(shí)心率是人體狀態(tài)最1好的顯示器,在歐美,監(jiān)控心率合理的控制自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與科學(xué)健身已經(jīng)是十分普及的概念,心率健身也成為了很重要的健身指標(biāo)。在中國截止到2015年只有少數(shù)運(yùn)動(dòng)者意識(shí)到去監(jiān)控自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
有氧舞蹈動(dòng)作不像健美操動(dòng)作比較操化
有氧舞蹈是1970年前后美國人發(fā)明的,它配合音樂節(jié)奏將舞蹈動(dòng)作健美操化,根據(jù)動(dòng)作、音樂的不同特點(diǎn)分:爵士(jazz)、街舞(hip-hop)、龐克(funk)、薩爾薩(salsa)等風(fēng)格。有氧舞蹈動(dòng)作不像健美操動(dòng)作比較操化,它的動(dòng)作形式更為復(fù)雜,變化也多樣迅速,不僅能夠改善心肺功能,而且在促進(jìn)肢體協(xié)調(diào)性、平衡性等作用上更突顯運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)。
??注意事項(xiàng):選擇適合自己的課程,同時(shí)不急于求成,要注意自身身體基本素質(zhì)的提高。
家里也能做的健美操
陽臺(tái)10分鐘健身晨練法 ??一、早晨起床后,洗漱完畢,大腦清醒了,可以著睡衣,穿拖鞋,面向南方,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾輕輕抓地,雙目遠(yuǎn)眺。 ??二、頭部活動(dòng):以頭作筆尖,用意念調(diào)動(dòng)頭部寫兩個(gè)字“長(zhǎng)壽”。這兩個(gè)字可寫兩遍,然后令頭部圍繞這兩個(gè)字作圓,先順方向,再反方向劃2圈,以上動(dòng)作要緩慢些,不求急躁,但求穩(wěn)妥,時(shí)間約2分鐘。 ??三、擴(kuò)胸活動(dòng)。姿勢(shì)站立不變,兩腿稍屈,兩臂經(jīng)胸前平屈向前平舉(合掌指尖向前),低頭含胸。再兩腿伸直,兩臂向后擺至側(cè)平舉(掌心向后),抬頭挺胸。兩腿屈伸一次,兩臂胸前平屈并后振一次(拳心向下),再收回,時(shí)間約1分鐘,動(dòng)作注意要慢,擴(kuò)胸時(shí)不要太猛烈,力量適中。 ??四、交叉擺掌。站立姿勢(shì)不變,兩手下垂,兩掌交叉,掌心向腹部,然后兩臂向外側(cè)張開,張開幅度各人以自己適宜自然為度,速度不求快,張開手臂之后,隨即收臂,使兩手掌回復(fù)成交叉,時(shí)間約1分鐘。 ??五、雙掌劃圓。兩掌心相對(duì)約10厘米,保持這個(gè)距離,兩掌高低與褲腰帶平,相當(dāng)于中醫(yī)說的“帶脈”高度,兩掌心保持距離不變,然后以上臂帶動(dòng)手臂作劃圓運(yùn)動(dòng)。 ??先身體略向左側(cè)劃圓,順時(shí)針20圈,逆時(shí)針劃20圈,再讓身體恢復(fù)到面朝南方,順、逆方向劃圓各20圈,然后身體向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)后,繼續(xù)如上述,順逆方向劃圓各20圈,這樣一來,總共劃圓120圈,時(shí)間約3分鐘左右。
