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3D手感的按摩椅按摩椅

其對(duì)人體的頸椎按摩非常獨(dú)到，其按摩球體在頸椎部位做到上下左右前后6向 3D ，模仿日本按摩技師的手感，進(jìn)行專業(yè)按摩，讓人迅速緩解痛苦，全身心放松。按摩椅設(shè)計(jì)動(dòng)感十足，非常流線圓潤，有效減小意外磕碰的發(fā)生。座位完全針對(duì)亞洲人身材特點(diǎn)設(shè)計(jì)，完全包裹全身，讓氣壓按摩更加有效，拋棄其他品牌一味寬大，而氣壓按摩效果不佳的缺陷，腿部按摩集成了舒暖師的眾多優(yōu)點(diǎn)，并在造型上融合于按摩椅，收放自如。對(duì)手臂的按摩設(shè)計(jì)也是非常獨(dú)到，完全隱藏與扶手之中，使按摩椅功能不減的同時(shí)看上去簡(jiǎn)潔流暢。

坐姿劃船與高位下拉一樣都是練習(xí)背部的器械，但它的動(dòng)作軌跡和高位下拉是兩個(gè)不同的平面，這使得它更能鍛煉到背部靠中間部分的肌肉，能讓背溝更加深，背部肌肉更加立體，是男女生都應(yīng)該練習(xí)的器械。

使用方法：

1.吸氣挺胸，用胸部抵住前側(cè)擋板

2.呼氣拉動(dòng)握把，呼氣時(shí)應(yīng)用腹部呼氣，保持挺胸姿勢(shì)

3.把握把拉到幅度時(shí)，保持 1-2 秒，感受背部肌肉的擠壓感

健身基礎(chǔ)練習(xí)六個(gè)星期的力量

健身基礎(chǔ)練習(xí) 六個(gè)星期的力量深蹲訓(xùn)練

當(dāng)一個(gè)健身者可以在深蹲中承受更多的重量時(shí)。那也就意味著你可以舉起或者拉起更大的重量而增大深蹲的負(fù)重卻又和增大腿部的肌肉塊兒有所區(qū)別。健身器材

健身基礎(chǔ)練習(xí)

??健身者往往會(huì)從中等重量高組數(shù)高次數(shù)的訓(xùn)練來刺激肌肉生長。并受益良多：而從事力量舉的選手則通過重量遞增低次數(shù)的訓(xùn)練來增加力量，對(duì)于想要提升自己下蹲等腿部肌肉訓(xùn)練重量的健身者來說，下面有一種每週兩次的輕/重重量的交替譬訓(xùn)練方法推薦給大家。