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健身器材主要種類體育用品

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。

健身器材種類圖片(3)單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的主要功能是：

它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴握力器 多功能仰臥起坐板

劃船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協(xié)調(diào)能力。

AMT體適能運動機：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運動模式和完全零沖擊體驗下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓練模式來達到針對特定肌肉群訓練的目標。

首先如果有能力購買按摩產(chǎn)品，預算OK，建議直接買按摩椅，不要考慮按摩墊\按摩枕之類的小產(chǎn)品，終你會發(fā)現(xiàn)還是直接躺倒椅子上舒服，，關鍵能躺。

雖然占地方，但是享受到的是姿勢，其他的小件還要插電，搬動，收納，不用的時候沒用途。久而久之收起來不再使用。按摩椅是的按摩放松方式，也是比較接近人手按摩椅的體驗。

1.不差錢日系優(yōu)先，就是尺寸有點小，如果某國產(chǎn)說比日系NB，你先排除他；

2.其次某新加坡品牌不錯，國產(chǎn)頭部上市雙雄值得買；

3.經(jīng)濟一點，大品牌的天貓定制爆品；

4.不要買產(chǎn)地福安的貨，此點重要。

礦泉水瓶子模擬啞鈴訓練

訓練介紹：

??一、無氧部分：我們進行分肌群的力量訓練，分別是胸、肩、背、腿臀、腹、胳膊六大部分。

??二、有氧部分：我們進行跑步，跑步(隨著訓練的適應，時間要慢慢增長)或有一次早上空腹，我每周還會給你加一次爬樓訓練，找一棟教學樓進行爬樓，模擬登山訓練。

??三、周期安排：一周我們進行5次訓練，兩天休息，其中一天為飲食日。

??四、器材準備：準備兩個裝滿沙的礦泉水瓶子模擬啞鈴，當然有啞鈴。(啞鈴重量：3磅，5磅，10磅)

??五、時間安排：兩個時間段：早上和晚上。(晚上運動的時間自定，一般下班后稍微準備一下就可以開始運動了。下班前的三小時你可以補充一點碳水，也就是主食，因為你吃進去的碳水完全儲備成糖原大概要3小時，飲食貼里提過)周末運動時間你隨意。