重慶維爾健身器材有限公司主營：健身器材,體育用品,桑拿房,運動場地,兒童游樂設(shè)施等
如何選購按摩椅？籃球架

選擇一款適合的按摩椅對身體是非常有幫助的額，對于長時間工作和學(xué)習(xí)的人來說，一次痛快的按摩可以令肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活好，血液循環(huán)通暢。還可改善腰酸背痛等病癥，提高睡眠質(zhì)量，使人感到精神振奮，增強(qiáng)的自然抗病能力。但是按摩椅在市場種類特別的多，各種國內(nèi)國外品牌非常之多，包括有松下、督洋、富士等等，但是從綜合都來講，購買按摩椅，建議選擇重慶維爾健身器材有限公司。

坐姿劃船與高位下拉一樣都是練習(xí)背部的器械，但它的動作軌跡和高位下拉是兩個不同的平面，這使得它更能鍛煉到背部靠中間部分的肌肉，能讓背溝更加深，背部肌肉更加立體，是男女生都應(yīng)該練習(xí)的器械。

使用方法：

1.吸氣挺胸，用胸部抵住前側(cè)擋板

2.呼氣拉動握把，呼氣時應(yīng)用腹部呼氣，保持挺胸姿勢

3.把握把拉到幅度時，保持 1-2 秒，感受背部肌肉的擠壓感

健身運動拉力器鍛煉方法

拉力器鍛煉

??1、前屈運動

??預(yù)備姿勢：兩腳自然站立，用有腳踏住拉力器子側(cè)手柄，右臂自然垂于右腿前，右手握住拉力器另一側(cè)手柄。

??動作：屈臂，同時保持肘關(guān)節(jié)伸直，使右臂在身體右側(cè)貼身提起，直至右上肢與肩平齊，稍停片刻，緩緩將手臂放下，還原成預(yù)備姿勢。然后左腳踏住拉力器，左臂如上動作，左右交替進(jìn)行。以上動作重復(fù)20次。健身運動

??2、外展運動

??預(yù)備姿勢：同“前屈運動”。

??動作：右臂伸直在體外側(cè)作側(cè)平舉，使右上肢與肩平齊，稍停片刻，緩緩放下手臂，還原成預(yù)備姿勢。然后左腳踏住拉力器，左臂如上動作，左右臂交替進(jìn)行。以上動作重復(fù)20次。

杠鈴鍛煉

??聳肩運動

??預(yù)備姿勢：兩腳自然站立，兩臂伸直下垂，手握扛鈴橫杠，手背向前，拳眼相對。

??動作：兩臂保持伸直，收縮斜方肌，盡量使肩峰向上聳動，直至不能再高為限，稍停片刻，然后還原成預(yù)備姿勢。上述動作重復(fù)10次左右。