排球標(biāo)志桶規(guī)格 籃球標(biāo)志桶高度 籃球標(biāo)志桶批發(fā) 魯冠
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對(duì)于那些想讓自己的球技更上一層樓的球員來(lái)說(shuō)快速步伐練習(xí)至關(guān)重要。現(xiàn)代足球中即使是防守隊(duì)員也需要在狹小區(qū)域利用腳下的功夫保持控球。今天這個(gè)

訓(xùn)練將會(huì)不斷挑戰(zhàn)你的極限,讓你腳下更快速、反應(yīng)更靈敏、爆發(fā)更有力。那就是使用標(biāo)志桶的訓(xùn)練方法,側(cè)滑步之字變向:

用四個(gè)標(biāo)志桶相距擺放,3-5米出設(shè)置一個(gè)標(biāo)志碟,采用側(cè)滑步之字變向快速通過(guò)標(biāo)志桶,沖刺至標(biāo)志碟完成一組訓(xùn)練。






游戲名稱:繞標(biāo)志桶

游戲目的:發(fā)展學(xué)生移動(dòng)運(yùn)球能力和腳步靈活性。

標(biāo)志桶游戲方法:每名學(xué)生1個(gè)籃球和1個(gè)標(biāo)志桶,原地用左手或右手運(yùn)球,站于標(biāo)志桶的正前方,聽(tīng)教師喊“開(kāi)始”口令后,學(xué)生迅速運(yùn)球至標(biāo)志桶的前、后、左、右。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)不失誤的學(xué)生獲勝(圖3-1)。

游戲規(guī)則:運(yùn)球時(shí)不掉球,碰倒標(biāo)志桶須扶起。

教學(xué)建議:游戲前,教師先帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)運(yùn)球前進(jìn)、后退、滑步動(dòng)作,熟練后再進(jìn)行游戲。

關(guān)于標(biāo)志桶選購(gòu)請(qǐng)致電咨詢本廠家。






游戲名稱:推倒與扶起

游戲目的:發(fā)展學(xué)生快速運(yùn)球變向?qū)ふ夷繕?biāo)的能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。

游戲方法:將學(xué)生分為人數(shù)相等的2組,每名學(xué)生1個(gè)籃球,將同等數(shù)量(各20)的2種顏色(紅色和藍(lán)色)的標(biāo)志桶隨機(jī)放在場(chǎng)地上,紅色和藍(lán)色標(biāo)志桶各站立和倒下10個(gè),1種顏色對(duì)應(yīng)1組學(xué)生,如,紅色對(duì)應(yīng)A組,藍(lán)色對(duì)應(yīng)B組。聽(tīng)教師喊“開(kāi)始”口令后,A組學(xué)生用左手或右手運(yùn)球的同時(shí),將藍(lán)色標(biāo)志桶推倒、紅色標(biāo)志桶扶起,B組學(xué)生用左手或右手運(yùn)球的同時(shí),將紅色標(biāo)志桶推倒、藍(lán)色標(biāo)志桶扶起。在規(guī)定時(shí)間內(nèi),哪種標(biāo)志桶站立得多,所屬的哪組為獲勝組(圖5)。

游戲規(guī)則:不得停球推倒或扶起標(biāo)志桶;不得用腳踢標(biāo)志桶;不能阻擋對(duì)方的運(yùn)球路線。

教學(xué)建議:熟悉游戲方法,避免高速運(yùn)球中的碰撞受傷;游戲時(shí),教師可以組織學(xué)生將標(biāo)志桶放在邊線或底線上,組織學(xué)生快速運(yùn)球到達(dá)對(duì)方陣地,提高學(xué)生運(yùn)球速度。或者進(jìn)行接力賽,將標(biāo)志桶放成直線或者Z形,要求每名學(xué)生依次推倒或扶起標(biāo)志桶,運(yùn)球返回?fù)粽平恿Γ饶慕M速度快。

注意事項(xiàng):運(yùn)球掉球后,先撿球運(yùn)球,再推倒或扶起標(biāo)志桶。






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