

慶云魯冠文體設(shè)備制造有限公司
主營產(chǎn)品: 足球
排球標(biāo)志桶規(guī)格-籃球標(biāo)志桶高度-籃球標(biāo)志桶批發(fā)
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對于那些想讓自己的球技更上一層樓的球員來說快速步伐練習(xí)至關(guān)重要?,F(xiàn)代足球中即使是防守隊員也需要在狹小區(qū)域利用腳下的功夫保持控球。今天這個
訓(xùn)練將會不斷挑戰(zhàn)你的極限,讓你腳下更快速、反應(yīng)更靈敏、爆發(fā)更有力。那就是使用標(biāo)志桶的訓(xùn)練方法,側(cè)滑步之字變向:
用四個標(biāo)志桶相距擺放,3-5米出設(shè)置一個標(biāo)志碟,采用側(cè)滑步之字變向快速通過標(biāo)志桶,沖刺至標(biāo)志碟完成一組訓(xùn)練。
游戲名稱:繞標(biāo)志桶
游戲目的:發(fā)展學(xué)生移動運球能力和腳步靈活性。
標(biāo)志桶游戲方法:每名學(xué)生1個籃球和1個標(biāo)志桶,原地用左手或右手運球,站于標(biāo)志桶的正前方,聽教師喊“開始”口令后,學(xué)生迅速運球至標(biāo)志桶的前、后、左、右。在規(guī)定時間內(nèi)不失誤的學(xué)生獲勝(圖3-1)。
游戲規(guī)則:運球時不掉球,碰倒標(biāo)志桶須扶起。
教學(xué)建議:游戲前,教師先帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)運球前進、后退、滑步動作,熟練后再進行游戲。
關(guān)于標(biāo)志桶選購請致電咨詢本廠家。
游戲名稱:推倒與扶起
游戲目的:發(fā)展學(xué)生快速運球變向?qū)ふ夷繕?biāo)的能力和團隊合作精神。
游戲方法:將學(xué)生分為人數(shù)相等的2組,每名學(xué)生1個籃球,將同等數(shù)量(各20)的2種顏色(紅色和藍色)的標(biāo)志桶隨機放在場地上,紅色和藍色標(biāo)志桶各站立和倒下10個,1種顏色對應(yīng)1組學(xué)生,如,紅色對應(yīng)A組,藍色對應(yīng)B組。聽教師喊“開始”口令后,A組學(xué)生用左手或右手運球的同時,將藍色標(biāo)志桶推倒、紅色標(biāo)志桶扶起,B組學(xué)生用左手或右手運球的同時,將紅色標(biāo)志桶推倒、藍色標(biāo)志桶扶起。在規(guī)定時間內(nèi),哪種標(biāo)志桶站立得多,所屬的哪組為獲勝組(圖5)。
游戲規(guī)則:不得停球推倒或扶起標(biāo)志桶;不得用腳踢標(biāo)志桶;不能阻擋對方的運球路線。
教學(xué)建議:熟悉游戲方法,避免高速運球中的碰撞受傷;游戲時,教師可以組織學(xué)生將標(biāo)志桶放在邊線或底線上,組織學(xué)生快速運球到達對方陣地,提高學(xué)生運球速度?;蛘哌M行接力賽,將標(biāo)志桶放成直線或者Z形,要求每名學(xué)生依次推倒或扶起標(biāo)志桶,運球返回擊掌接力,比哪組速度快。
注意事項:運球掉球后,先撿球運球,再推倒或扶起標(biāo)志桶。
