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健身車什么牌子好？健身路徑

健身車是很多家庭健身人士的選擇，為了選擇到滿意的產(chǎn)品，很多人在選購(gòu)之前會(huì)在網(wǎng)上搜索健身車什么牌子好？大家選擇健身車的理由通常是因?yàn)榻∩碥囀且罁?jù)自行車的運(yùn)動(dòng)原理，可以很好地幫助我們塑造腿部線條，還可以一邊娛樂(lè)一邊運(yùn)動(dòng)。

為了滿足大家的需求，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)健身車什么牌子好。目前市場(chǎng)上生產(chǎn)和銷售健身車的廠家和店家有很多，大家在選購(gòu)時(shí)確實(shí)有些難以選擇，。其實(shí)教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的辨別方法，就是選擇知名度高的品牌，比如速爾、萬(wàn)年青等等，這些品牌在客戶眼中都有著較高的可信度。

有部分用戶擔(dān)心這種牌子價(jià)格會(huì)很貴，其實(shí)這是多余的，因?yàn)槠放埔矔?huì)結(jié)合客戶的需求生產(chǎn)不同檔次的產(chǎn)品以滿足不同層次客戶群的需要，所以一定有適合的。

健身房都有哪些健身器材？分別有什么作用？健身路徑

這個(gè)器械能單獨(dú)鍛煉到胸肌，如果無(wú)法掌握杠鈴臥推等復(fù)雜動(dòng)作，可以先從它開(kāi)始練習(xí)，尋找胸肌發(fā)力的感覺(jué)；女生也可以用它來(lái)為俯臥撐打基礎(chǔ)。

使用方法：

1.調(diào)節(jié)座椅高度，讓兩側(cè)握把的高度與胸部下沿齊平

2.挺胸，雙肩向后夾緊，貼緊靠背，保持這個(gè)姿勢(shì)推出握把

3.呼氣推出，吸氣還原

高位下拉器械是健身房最熱門的器械之一，經(jīng)常看到有很多人排著隊(duì)練。它能模擬引體向上的發(fā)力，鍛煉到整個(gè)背部的肌肉。如果你還做不了引體向上，不妨先從它開(kāi)始。

使用方法：

1.調(diào)整坐姿，讓握把位于頭頂正上方

2.調(diào)節(jié)座椅前擋板高度，讓它牢牢固定住雙腿

3.抓緊握把，挺胸，先用肩部下沉的力量啟動(dòng)，再向下拉動(dòng)握把

4.呼氣下拉，吸氣還原

作者：Keep

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餐后與運(yùn)動(dòng)前的間隔時(shí)間長(zhǎng)短

?晚飯后多久運(yùn)動(dòng)：

??餐后與運(yùn)動(dòng)前的間隔時(shí)間長(zhǎng)短，大半要依餐點(diǎn)及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。假設(shè)這位讀者是一般的中年人吧!如果你運(yùn)動(dòng)前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質(zhì)及脂肪為主的食物間隔時(shí)間應(yīng)為兩小時(shí)以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時(shí)間可以縮短為30分鐘至1小時(shí)。任何改變都采取漸進(jìn)的方式，但如果出現(xiàn)任何肌肉上或消化上的問(wèn)題，就得暫停