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家庭健身該如何選擇？籃球架

家庭健身該如何選擇？籃球架

推薦一，啞鈴，瑜伽墊，跳繩等健身小件

對(duì)于健身強(qiáng)度不高的人士來(lái)說(shuō)，健身設(shè)備的要求并不高，這時(shí)候，來(lái)個(gè)啞鈴，女生在瑜伽墊練練瑜伽或者跳跳繩子是個(gè)不錯(cuò)的選擇！

推薦二，動(dòng)感單車(chē)或者橢圓機(jī)

想要繼續(xù)加大訓(xùn)練強(qiáng)度，那么需要功能更多的設(shè)備，比如這里要談的動(dòng)感單車(chē)或者橢圓機(jī)。動(dòng)感單車(chē)和橢圓機(jī)對(duì)于下半身的鍛煉會(huì)更明顯些，但會(huì)顯得比較單調(diào)，基本上是坐著運(yùn)動(dòng)！但是對(duì)于下半身特別是腿部的鍛煉還是很明顯的！

推薦三，跑步機(jī)

跑步機(jī)是目前家用健身器材領(lǐng)域，使用量更大的類(lèi)目，自然有其優(yōu)勢(shì)所在！運(yùn)動(dòng)量可大可小，功能齊全，遺憾就是對(duì)于那些可擺設(shè)空間較小的人而言，跑步機(jī)，顯得有點(diǎn)大！對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，目前有些輕巧型的家用跑步機(jī)可用，想運(yùn)動(dòng)的美眉們可以參考下這類(lèi)跑步機(jī)！

健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi)，常用的有劃船器、健美車(chē)、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。中文名健身器材外文名Fitness Equipment作    用鍛煉身體等種    類(lèi)健美車(chē)、健步機(jī)等目錄1 發(fā)展歷史2 主要種類(lèi)3 跑步機(jī)4 智能跑步機(jī)5 運(yùn)動(dòng)機(jī)6 運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)7 動(dòng)感單車(chē)8 健身車(chē)9 選購(gòu)知識(shí)10 注意事項(xiàng)發(fā)展歷史編輯中國(guó)健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末，隨著中國(guó)加入WTO和北京申奧的成功，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機(jī)遇，健身隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大為健身器材生產(chǎn)商帶來(lái)濃厚商機(jī)。

控制面板。標(biāo)準(zhǔn)跑步機(jī)的控制面板至少應(yīng)該有上面提到的基本顯示功能。有些跑步機(jī)還會(huì)有更個(gè)性化的數(shù)據(jù)顯示和存儲(chǔ)功能。保養(yǎng)常識(shí)編輯1.定期清潔機(jī)身，以及機(jī)身下方的灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)當(dāng)立即清除。

建議在跑步機(jī)下面，鋪上專用的運(yùn)動(dòng)地墊；一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。