南通舞蹈室把桿【品牌】-恒躍體育
南通舞蹈室把桿【品牌】恒躍體育舞蹈把桿練習(xí)方法
有時候在地上直接做劈叉練習(xí)并不是那么容易，這時你就可以借助把桿的幫助完成劈叉練習(xí)和其他一些日常伸展動作。
1、向后拉伸
將右腿伸直放在把桿上，左手輕輕抓住把桿，背部和右手臂一起向后彎壓，直到整個背部感覺到很好的拉伸為止。向后彎壓的過程中雙肩保持放松，臀部用力。
2、屈膝伸展
這個動作能夠更好的伸展你身體，鍛煉臀部周圍的六塊肌肉，放松肌肉，幫助你更好的完成旋轉(zhuǎn)等動作。屈膝，將腳踝部分放在把桿上，如圖所示，將腳彎壓，臀部收緊。保持腿部的外轉(zhuǎn)，并感覺到整個臀部的伸展。
3、反向分腿伸展
將一條腿放在把桿上，身體向后拉伸。保持腿部的伸直，直到臀部感覺到很好的拉伸為止。

4、分腿伸展
如圖所示，一條腿放在把桿上，另一條腿伸展開，腿部的伸展越開越好，但要注意適可而止，不要拉傷肌肉。盡量去完成一個完分腿動作，如果能力夠的話，可以嘗試超級劈叉。記住雙腿一定要伸直。
5、側(cè)壓伸展
南通舞蹈室把桿【品牌】-恒躍體育將一條腿放在把桿上。腿部伸直，將相對一側(cè)的手臂壓向腿部。腰部向側(cè)面彎壓，臀部不要旋轉(zhuǎn)出來。堅(jiān)持幾秒，在伸展過程中注意調(diào)整呼吸。

AC9和ACWU9型均可作為用戶進(jìn)線電纜，使用的自鎖型鎧裝技術(shù)使得其電纜比常規(guī)鎧裝電纜更具柔韌性，更容易安裝。在固定安裝中，自鎖型鎧裝電纜彎曲半徑可以僅為屯纜外徑的6倍。AC9型多芯鋁合金自鎖型鎧裝鋁合金電纜：AC9是一種高柔韌性的自鎖型鋁鎧裝，9℃交聯(lián)聚絕緣單芯或多芯電纜，附一根等電位聯(lián)結(jié)裸導(dǎo)線。AC9電纜在工廠用高柔韌性的自鎖型鎧裝組裝完畢，不需要管道及其附件和人工密集的拉線、扣紋和穿管等工序。
鹽山縣恒躍體育器材制造廠是一家集生產(chǎn)、銷售、研發(fā)為一體的專業(yè)化大型企業(yè)。信心源自實(shí)力，公司擁年成熟的運(yùn)作管理體系，擁有獨(dú)立自主的中合品牌，擁有雄厚的技術(shù)力量和先進(jìn)的機(jī)械設(shè)備，主要生產(chǎn)靜電噴塑或包塑，戶外健身器材，籃球架，舞蹈室舞蹈把桿，圍網(wǎng)施工 ，塑膠場地施工 ，環(huán)保設(shè)備，室內(nèi)外大型玩具及幼兒園配套設(shè)施。