北京單雙杠廠家規(guī)格 上海單雙杠價(jià)格參數(shù) 洛龍牌

訓(xùn)練雙杠 訓(xùn)練單杠 400米障礙器材 300米障礙器材 攀爬架 心理拓展訓(xùn)練器材 生產(chǎn)廠家，真正的源頭廠家

單杠采用優(yōu)質(zhì)無(wú)縫鋼管為外套管，升降調(diào)節(jié)柱選用標(biāo)準(zhǔn)圓鋼（直徑為2.8厘米），單杠杠面采用彈簧杠長(zhǎng)度為2.2米。可調(diào)節(jié)高度為1.8-2.4米。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤(pán)。 用四根繩索直徑為1厘米 將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連

四角鐵鏈拉纖圓鋼地腳水泥灌注增強(qiáng)單杠的穩(wěn)定行。

  雙杠參數(shù)：杠面材料：加強(qiáng)型優(yōu)質(zhì)尼龍纖維杠面，內(nèi)芯28MM彈簧鋼，高強(qiáng)度抗老化塑料顆粒， 吸收水份不易打滑，杠面重量36KG每付。杠面長(zhǎng)：3.5M，杠面直徑40毫米*50毫米的卵形，外表為尼龍塑料顆粒注塑而成.不怕陽(yáng)光暴曬。立柱：外管直徑4.2CM，厚3MM，升降桿直徑為28MM的冷拔鋼，強(qiáng)度高，間隙小。槽鋼底座：厚度為3.5MM，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽鋼，杠面可調(diào)寬度：45-55CM  杠面可調(diào)高度：1.2-1.6米。底座整體尺寸長(zhǎng)：2.8M，寬1.2M，總重量為145KG

雙 杠

結(jié)構(gòu)：這個(gè)器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。

兩根杠子的位置是平行的，可以預(yù)加應(yīng)力。

每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個(gè)起固定作用的底座。

支撐豎直立柱包括一個(gè)固定部分和一個(gè)可移動(dòng)的部分，這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。

杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。

雙杠是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換；運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻和靜止等動(dòng)作。最后，整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè)。

一、雙杠直臂支撐

鍛煉部位：整個(gè)手臂的肌群、肩關(guān)節(jié)、腰腹。

動(dòng)作：兩手直臂撐杠，挺胸收腹，兩腿并攏，腳尖繃直?？上仍诘碗p杠上，兩臂撐杠向前移動(dòng)，以增強(qiáng)支撐能力。

二、掛臂撐

鍛煉部位：手臂的肌群、肩關(guān)節(jié)。

動(dòng)作：兩臂彎屈水平掛杠，兩手稍向外施握杠，身體自然下垂。

1. 三、掛臂屈體撐

鍛煉部位：腹肌

動(dòng)作：掛臂，兩臂壓杠，先上體后仰，帶動(dòng)兩腿前擺，然后收腹舉腿屈髖，重復(fù)8～8次。可先在墊上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助練習(xí)，以增強(qiáng)腹肌力量。

提示：

1．下放的速度要慢，并盡量降低。

2．身體不可隨意晃動(dòng)，要保持平衡。

3．不要在身體的前后擺動(dòng)中完成動(dòng)作。

4.初始練習(xí)者力量不佳，可選擇長(zhǎng)凳、床等生活家具，采取同樣動(dòng)作進(jìn)行（因腳踩地可減低體重負(fù)荷）。

2. 4

四、支撐擺動(dòng)

先直臂支撐，然后開(kāi)始擺動(dòng)，擺動(dòng)時(shí)兩臂要伸直，以肩為軸，幅度由小到大。前擺時(shí)做到送髖，腳尖遠(yuǎn)伸。上體后擺過(guò)垂直部位后，加快腿的擺速，重復(fù)5～6次。并在杠前，后可各懸掛一個(gè)小球（與胸齊高），從支撐姿勢(shì)開(kāi)始擺動(dòng)，做到足部擺動(dòng)碰觸或高于小球

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