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。民間素有用熱水浸泡腳，吃人參的說(shuō)法，浸泡腳的養(yǎng)生效果顯著，人的腳有很多穴位，浸泡腳時(shí)刺激這些穴位，促進(jìn)全身血液循環(huán)，具有很好的健身效果。但泡腳養(yǎng)生的前提是泡對(duì)方法，你真的知道怎么泡腳嗎？浸泡腳的佳時(shí)間是多長(zhǎng)？

好控制在15-20分鐘以?xún)?nèi)。浸泡腳的時(shí)間，雙腳局部血液循環(huán)過(guò)快，心臟過(guò)載。另外，冬天長(zhǎng)時(shí)間浸泡腳會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。此外，好將浸泡腳的水溫控制在50攝氏度以下，一定溫度的水可以刺激腳的穴位。達(dá)到養(yǎng)生、強(qiáng)身健體的作用。

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患者應(yīng)注意，由于微血管病變，患者皮膚對(duì)溫度的敏感度下降，浸泡腳的水溫過(guò)高容易。

泡腳的佳時(shí)間:大約30分鐘。許多人喜歡在浸泡腳時(shí)把熱水浸泡在涼水中，甚至不斷添加熱水，并且一直浸泡兩個(gè)小時(shí)。

這是錯(cuò)誤的做法。浸泡腳的時(shí)間好控制在20~30分鐘，每天或每隔一天浸泡一次。在這里要特別注意老年人，浸泡腳的時(shí)間應(yīng)該更短，老年人浸泡太，容易出現(xiàn)恐慌、大量出汗等癥狀。因此，老人每天睡覺(jué)前泡腳20分鐘就好了。

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誰(shuí)不適合浸腳。

1、醉漢的人。醉漢浸腳會(huì)使酒精更快地進(jìn)入人體各個(gè)，加重醉漢的癥狀。

2.生理期的女性。例假日和期浸腳會(huì)刺激女性性腺反射期，不利于經(jīng)血的排出。

3.患者?；嫉娜耍貏e是出現(xiàn)癥狀時(shí)，不應(yīng)該用熱水浸泡腳。

許多人認(rèn)為浸泡腳可以止癢，但事實(shí)上，真菌的活性更容易增加，導(dǎo)致傷口。

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