跑步機(jī)上的跑步鍛煉

眾所周知，跑步機(jī)通常放置在室內(nèi)，因此具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。無論晴天還是下雨天，它們都可以隨時(shí)運(yùn)行，并且可以有效地阻止室外空氣污染和極端溫度；跑步機(jī)在設(shè)計(jì)上相對(duì)科學(xué)，可以自由調(diào)整坡度和速度，但跑步機(jī)的履帶比塑膠跑道稍硬，并且跑步舒適度未達(dá)到塑膠跑道的標(biāo)準(zhǔn)。

在跑步機(jī)上訓(xùn)練時(shí)，只有一部分身體健康，但沒有達(dá)到該速度所需的跑步技能水平，因此差異很大。讓我們做一個(gè)簡(jiǎn)單的比較。在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)，跑帶會(huì)帶人移動(dòng)到位，您也可以在聽音樂的同時(shí)看電視。功能模式繁多，省力。但是，當(dāng)速度太快時(shí)，如果人們的跑步節(jié)奏跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏，就容易造成不同程度的膝蓋受傷。

不受天氣或冷熱空氣的影響，無條件限制，可以自由運(yùn)行；跑步機(jī)履帶的腳掌感覺稍硬，不如塑膠跑道舒適。設(shè)計(jì)更加科學(xué)，速度和強(qiáng)度可以自由調(diào)節(jié)；跑步強(qiáng)度需要合理調(diào)整，否則容易造成膝關(guān)節(jié)受傷；運(yùn)動(dòng)范圍小，相對(duì)省力，訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)不到在塑膠跑道上跑步的標(biāo)準(zhǔn)。

塑膠跑道上進(jìn)行跑步鍛煉

塑膠跑道是學(xué)校和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的主要運(yùn)動(dòng)場(chǎng)材料。 它非常平坦，無疑是理想的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。 它可以防止因道路不平而造成的傷害，研究指出，在塑膠跑道上進(jìn)行訓(xùn)練會(huì)稍微改善訓(xùn)練效果。 在國(guó)外，塑膠跑道也被稱為“全天候跑道”。