哪里適合變速跑的一系列問題。其實不同類型路面的跑道，都有自己的優(yōu)缺點。下面就讓我們一起來了解不同路面跑步的優(yōu)缺點，你適合什么在什么類型的路面上跑步呢瀝青路優(yōu)點：1.平坦方便現(xiàn)在城市發(fā)展速度較快。瀝青路可是說是更加普及。瀝青路為了汽車的行駛，所以設計的表面比較平坦。一般跑者在瀝青路上跑步會感到十分輕松。2.彈性擬賽場競技體育發(fā)展，要求運動員們要有很強的耐力，瀝青路有一定的彈性，而且沒什么太大的起伏所以想要耐力的跑者可以選擇瀝青路。缺點：1.路面硬相比較其他路面來說，瀝青路的路面比較硬，長時間的跑步會造成關節(jié)和肌肉的損傷，跑者在這類路面跑步的時候盡量變速跑以及快跑的行為。2.系數(shù)低瀝青路的交通比較發(fā)。

        1.標準航道長度為400米。由兩條平行的直線軌道和兩條半徑相等的曲線組成。除浙南塑膠跑道草跑道外，還應劃定跑道內(nèi)緣的合適材料。突出的邊緣約5厘米高，至少5厘米寬。2.跑道的長度應從跑道的內(nèi)邊緣到外邊緣測量30厘米。如果沒有突出的邊緣，應測量距離標記線外邊緣20厘米。注:田聯(lián)田徑設施手冊包含了關于賽道結(jié)構(gòu)、設計和標識的全部資料。這條規(guī)則給出了需要遵循的基本原則。每名運動員各有一條泳道，其寬度為1.22米，寬度為1.25米。分隔線寬度為5厘米，所有分隔線均相同。泳道的長度應按照上文第二款的規(guī)定丈量。其他泳道的長度應測量在距離內(nèi)泳道外緣20厘米的地方。注意:車道分隔應包括右車道分隔塑料軌道的施工以瀝青或水泥為基。