A、重點(diǎn)鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。
B、開(kāi)始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長(zhǎng)，兩小腿彎曲抬起
鞍馬
鞍馬高1.05米，環(huán)高12厘米?，F(xiàn)代比賽用鞍馬器械長(zhǎng)160厘米 ，寬35厘米 ，馬背木環(huán)上沿離地面120厘米 ，離馬背12厘米 ，兩環(huán)相距40～45厘米 。
鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動(dòng)作是鞍馬項(xiàng)目上一套動(dòng)作的基本特性。做全旋時(shí)，以并腿全旋為主。允許有通過(guò)手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，不同的結(jié)構(gòu)組的動(dòng)作必須在充分的擺動(dòng)中完成，不能停頓，該項(xiàng)目中不允許有力量動(dòng)作。
大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為鞍馬是所有體操項(xiàng)目中難的。這可能因?yàn)榘榜R對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求實(shí)在太高：力量、近乎的平衡、柔韌、時(shí)間感、以及動(dòng)作的優(yōu)美性。比賽中運(yùn)動(dòng)員要做一系列的前、后全旋，交叉，并且要在鞍馬的整個(gè)長(zhǎng)度上做動(dòng)作。鞍馬的全旋動(dòng)作是靠手(多數(shù)情況下是單手)支撐身體重心，身體在馬上做向前或向后的回旋。做全旋動(dòng)作時(shí)，運(yùn)動(dòng)員雙腿伸直分開(kāi)并盡量上舉，除雙手之外的任何身體部位都不能接觸鞍馬。
動(dòng)作流暢與控制是鞍馬比賽得高分的要素。由于運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作相當(dāng)快，一般的觀眾可能還弄不清他做過(guò)的動(dòng)作，不過(guò)這是得高分所必須的。為增加難度，運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作的同時(shí)，還會(huì)用手移動(dòng)自己在馬上的位置。
在男子競(jìng)技體操的六個(gè)項(xiàng)目中，唯有鞍馬這個(gè)項(xiàng)目在群眾中開(kāi)展得不普及，因而在體操比賽中，鞍馬受觀眾“冷落”。

我公司一貫堅(jiān)持“質(zhì)量，用戶至上，服務(wù)，守信合同”的宗旨，公司全體員工以開(kāi)拓創(chuàng)新的精神與真誠(chéng)的服務(wù)的為理念、以用戶需求為目標(biāo)把優(yōu)的產(chǎn)品提供給廣大的民眾。大程度滿足民眾對(duì)健康生活的需求，公司承諾完善三包、以的產(chǎn)品、信譽(yù)為宗旨服務(wù)于廣大民眾產(chǎn)品品種 雙杠 材質(zhì) 鋼材 顏色 軍綠 槽鋼底座，結(jié)實(shí)穩(wěn)固；尼龍杠面,內(nèi)芯含20圓鋼可調(diào)高度1.4--1.7m,表面豪華電鍍處理，彈性均勻，高度可調(diào)，適應(yīng)性強(qiáng)。
羽毛球：
羽毛球網(wǎng)全長(zhǎng)610厘米，寬76厘米，球網(wǎng)的上端以7.5厘米的白布對(duì)折縫合，用細(xì)鋼絲繩從中穿過(guò)并懸掛在兩端的網(wǎng)柱上（球網(wǎng)中心距離地面高度為1.524米，在網(wǎng)往上的兩端距離地面高度為1.55米）。球網(wǎng)一般用深綠色或深褐色的繩子、以之厘米左右的小方孔編織而成。

健身路徑 運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品
羽毛球柱排球柱網(wǎng)球柱 排羽網(wǎng)系列可生產(chǎn)定做各種樣式規(guī)格型號(hào)顏色產(chǎn)品，羽毛球柱排球柱網(wǎng)球柱、公司長(zhǎng)年生產(chǎn)定做。各種各樣產(chǎn)品。
戶外健身器材用品 ，戶外健身路徑用品 ，可以選健騎機(jī)，橢圓機(jī)，對(duì)人們的健身都還不錯(cuò)!從兒童到老人幾乎都可使用。還有很多戶外健身器材：旋轉(zhuǎn)輪、訓(xùn)練杠、壓腿器、腰背器、腰背伸展器、引體架、鐘擺器、轉(zhuǎn)腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器、鞍馬訓(xùn)練器、波浪滑梯、步行軟梯、彈力橋、彈力壓腿、蹬力訓(xùn)練器、吊樁、兒童運(yùn)動(dòng)組合、過(guò)山攀梯、滾桶、高低單杠、角力器、兩聯(lián)秋千
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1.舞蹈把桿要選擇PE或水曲柳的把桿，經(jīng)久耐用。
2.選擇不銹鋼的舞蹈把桿，不掉色不老化，安全重要。
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本公司產(chǎn)品通過(guò)iso9001:2000國(guó)際質(zhì)量管理體系認(rèn)證、iso14001環(huán)境管理體系認(rèn)證和ohs職業(yè)體系認(rèn)證，是中國(guó)平安保險(xiǎn)公司產(chǎn)品責(zé)任險(xiǎn)承保單位、國(guó)家體育局審定單位、國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心定點(diǎn)單位.河北體育健身總匯以過(guò)硬的產(chǎn)品質(zhì)量、真誠(chéng)的服務(wù)理念、全面的售后服務(wù)、程式守信贏得廣大消費(fèi)群體的信賴。我公司生產(chǎn)銷售籃球架、室內(nèi)健身器材、有氧系列器材、室內(nèi)外乒乓球桌、高中檔臺(tái)球桌、羽毛球柱系列、網(wǎng)球柱系列、排球柱系列、體操系列、田徑系列、學(xué)校教學(xué)產(chǎn)品系列、全民健身系列等體育器材、休閑用品。
首先，羽毛球場(chǎng)地有一定的設(shè)計(jì)要求，一般比賽場(chǎng)地的網(wǎng)柱都會(huì)要求放在場(chǎng)地雙打線外邊線以外十公分左右的地方。所以如果羽毛球打在了網(wǎng)柱上其實(shí)球已經(jīng)出界了，是直接判擊中網(wǎng)柱方丟一分的。
羽毛球擊中場(chǎng)外障礙物的判罰：
一般羽毛球場(chǎng)設(shè)計(jì)，屋頂高度會(huì)高于九米，這樣基本可以避免進(jìn)行比賽時(shí)候羽毛球經(jīng)常會(huì)出線觸頂?shù)膯?wèn)題，從而導(dǎo)致比賽無(wú)法順利進(jìn)行。
關(guān)于高空障礙物
一般是屋頂作為高空限制，這個(gè)前面有講到，有一定的設(shè)計(jì)規(guī)則，但是有時(shí)候因?yàn)楸荣悤r(shí)候碰到高遠(yuǎn)球或者挑球十分高的選手還是會(huì)出線觸頂?shù)膯?wèn)題，這種情況下，觸頂放丟一分，不進(jìn)行重賽。
還有高空障礙物應(yīng)該是照明燈具了。一般正規(guī)的比賽場(chǎng)地，照明燈具都在比賽場(chǎng)地兩側(cè)，不會(huì)在比賽場(chǎng)地的投影上方，所以一般球觸碰到旁邊的燈具，觸碰方丟一分。
也不不是特別正規(guī)的場(chǎng)地，燈具就在球場(chǎng)的正上方，這種情況下，雖然有場(chǎng)地的因素，但是還是按照比賽規(guī)定，觸碰高空障礙物的一方丟一分。