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淋浴按摩要先熱后冷。專家認(rèn)為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時，再進(jìn)行冷水浴。這能讓血管收縮并，使精神和肉體興奮。

認(rèn)為，人體內(nèi)不同的“氣”維持了器官的運(yùn)作并調(diào)節(jié)它們的功能，如果“氣”流通不暢，就會影響人體功能。而運(yùn)動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激，使全身“氣脈”通暢，達(dá)到養(yǎng)生之功效。

浴水中放入精心配制的藥包，以達(dá)到保健的功效。人在藥包調(diào)制的浴水中泡澡，藥力通過開放的皮膚毛孔被吸收后，可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。對于生活工作忙碌的現(xiàn)代人來說，泡個藥水澡，不失為一個簡單、快捷的養(yǎng)生保健法。一直以來人們對藥浴都倍加關(guān)注，其實(shí)就是在沐浴的時候?qū)⑺蟹湃胍恍源藖磉_(dá)到更好的養(yǎng)生作用，也能有效的和身體的一些不適現(xiàn)象，那么泡澡用的藥包

嚴(yán)重心衰、嚴(yán)重肺功能不全、心肌梗死、、主動脈瘤、動脈硬化、患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應(yīng)以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫(yī)護(hù)人員陪護(hù)，且沐浴時間不宜過長。妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。

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