攀巖時如何保護手指？

在這里只能從個人經(jīng)驗角度給些建議，因為每個人身體情況并不相同，如年齡，身高體重，手指筋腱強韌度，關(guān)節(jié)靈活性，攀爬技巧等等都千差萬別。關(guān)于攀巖運動的來源還曾有過一個美麗的傳說：在歐洲阿爾卑斯山區(qū)懸崖峭壁的絕頂上，生長著一種珍奇的高山玫瑰。所以粗略的概括一下保護手指的方法具體也無法適用于每個人。不過大體的方法和緣由總會是對的，每個人可以根據(jù)自己的情況去處理。

對手指關(guān)節(jié)的保護：1，循序漸進。指力的增長是一個緩慢的過程，不要求快。

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在一個高強度攀爬日后，可以冰敷雙手，緩解攀爬后的關(guān)節(jié)腫脹。鼓勵您的孩子去嘗試一下兒童攀巖吧，一步一步向上攀登，一步一步克服高度恐懼，但孩子攀到頂部在回首時，所有的恐懼瞬間化為對挑戰(zhàn)成功后的喜悅和興奮，下一次就不會再害怕，自信心和勇氣得到前suo未有的提升。在某些國外的巖館里會為愛好者準備一桶盛有冰塊的水，用來冰敷雙手。如果手指關(guān)節(jié)有腫脹現(xiàn)象也不要害怕，這是身體的自然反應(yīng)，說明攀爬已經(jīng)超負荷，手指需要恢復(fù)，而恢復(fù)后的手指必定更強壯?；謴?fù)期可以攀爬簡單路線，攀爬后冰敷，第二天或24小時后可以熱敷或按mo手指。

攀巖運動以其獨有登臨高處的征服感吸引了無數(shù)愛好者。河南樂龍科技有限公司是一家集科研、設(shè)計、生產(chǎn)、銷售、培訓于一體的綜合性教育裝備與游樂設(shè)備的供應(yīng)商。攀巖運動是從登山運動中派生來的新項目，也是登山運動中的一項競技體育項目。它集健身、娛樂、競技于一體，既要求運動員具有勇敢頑強、堅忍不拔的拼搏進取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，這樣才能嫻熟的在不同高度、不同角度的陡峭巖壁上輕松、準確地完成身體的騰挪、轉(zhuǎn)體、跳躍、引體等驚險動作，給人以優(yōu)美、流暢、刺激、力量的感受。