攀巖墻訓練有哪些建議呢？

人工巖壁上的支點位置一般不會發(fā)生變化，相同的攀爬動作重復(fù)做，攀巖者將這些動作練得很熟練。體現(xiàn)在和指力的關(guān)系上，可以這樣說，手抓握指點是幫助身體在巖壁上保持平衡，攀爬的每一步盡可能的由身體協(xié)調(diào)用力去完成。當攀巖者一旦完成這條路線，可定期更換線路上的支點類型及位置，重新開始攀爬練習。避免單一的攀爬自己喜歡的線路，有時攀爬他人設(shè)定的路線會讓自己感覺不自然、不舒適，往往表明這就是你需要提高的方面。

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近兩年室內(nèi)兒童樂園和蹦床公園的攀巖墻也越來越流行，那么兒童攀巖墻對孩子來講有哪些好處呢？

兒童攀巖墻可以提高孩子的注意力。

當孩子的身體在半空中時只有巖點能作為支撐，所以孩子在攀巖的時候必須必須全神貫注的注視腳下的每一個攀巖點，稍一分心，就會掉下來。

那么攀巖作為一項活動，除了強身健體增加協(xié)調(diào)性，有什么特殊的魅力呢？

觀察和計劃

能不能觸頂，不單是依靠體力和身體素質(zhì)，還需要觀察和計劃：通覽巖點找到zui佳路線、觀察預(yù)判途中的難點、吸取別人攀爬時的經(jīng)驗，然后結(jié)合自己的能力作出計劃。攀巖需要體力，也靠智取。