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塑膠標槍塑膠練習(xí)標槍軟式器材塑膠練習(xí)標槍標槍塑膠練習(xí)標槍的玩法？

投擲標槍項目，危險性較大,在中小學(xué),一般場地較小,安全得不到保證,同時投擲項目技術(shù)性較強,難度大,練習(xí)者掌握動作不正確還容易受傷，投擲項目要求具有高度的速度力量、柔韌性以及大幅度協(xié)調(diào)用力的能力。  因此，標槍運動員必須具有強有力的軀干、腰、髖及上下肢肌肉收縮力量和收縮速度。投擲標槍的技術(shù)動作是在幅度大、協(xié)調(diào)性和靈活性高的情況下完成的。所以，對標槍運動員的手腕、肘、肩關(guān)節(jié)、胸、腰、髖的柔韌和靈活性提出較高的要求，由于項目的特點在日常的訓(xùn)練中標槍運動員的肘、肩關(guān)節(jié)也成了容易損傷的部位。  總結(jié)了幾點大家來共同探討。

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標槍是什么意思：舊式社會的，以竹作桿，頂端包著尖銳的鐵鏃，可以遙擲，用來或殺敵?！改敲缜鯂樀没瓴桓襟w，忙調(diào)兩百苗兵，帶了標槍，前去抵敵?！挂环N田徑運動。比賽時，選手助跑后將標槍擲出，以有效落地距離的遠近決定勝負。標槍運動所使用的槍。槍身木制或金屬制，中間粗，兩頭細，前端安著尖的金屬頭，

古代的。以竹作桿，頂端包著尖銳的鐵鏃，可以遙擲，用來或殺敵。一種田徑運動。比賽時，選手助跑后將標槍擲出，以有效落地距離的遠近決定勝負。

  

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1.運用以上兩種方法時,應(yīng)注意以下幾點:

1．采取隔天交替的訓(xùn)練方式;

2．在發(fā)展運動員爆發(fā)力訓(xùn)練時，結(jié)合發(fā)展基本力量練習(xí)，使專項訓(xùn)練負荷保持合理的節(jié)奏;

3．在負重練習(xí)后合理安排放松練習(xí)，保持肌肉隨意放松能力;

4．在發(fā)展專項力量訓(xùn)練時,把鉛球技術(shù)結(jié)構(gòu)結(jié)合起來，安排大量的負重滑步練習(xí)和用接近推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械，這樣就將各關(guān)節(jié)肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質(zhì)協(xié)調(diào)地結(jié)合起來.