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批發(fā)軟式練習(xí)跨欄架圖片-名圖-批發(fā)軟式練習(xí)跨欄架圖集
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在2000米障礙賽跑時(shí),必須越過18次欄架(連同水池邊的性架總共23次),5次水池。3000米障礙必須越過28次欄架(連同水池邊欄架總共35次),7次水池??梢妳⒓诱系K賽跑的運(yùn)動(dòng)員必須有充沛的體力和耐久力,還必須有克服困難的頑強(qiáng)精神,因?yàn)樵谂苓M(jìn)中,邊跑邊過欄,邊涉水,是非常耗費(fèi)體力的。
我們說快跑2000米或3000米的距離,已經(jīng)不很輕松了,而在跑的過程中,還要連續(xù)超越那么多的障礙物,確實(shí)不是輕而易舉的事。
軟式練習(xí)跨欄架的使用方法?
“世上無難事,只要肯登攀”使自己通過艱苦的鍛煉,具有長跑運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì),善于跨越障礙的本領(lǐng)。以及合理運(yùn)用和科學(xué)分配體力的能力,就能較快地成長為一名超越障礙,疾馳奔跑的能手,也一定能夠逐步攀上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的高峰.
直到現(xiàn)在,大多數(shù)教練還把跨欄跑訓(xùn)練僅僅視作技術(shù)訓(xùn)練。我認(rèn)為這種看法是片面的。我訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員雖然跨欄技術(shù)練好不多,但在關(guān)鍵時(shí)刻能跑出好成績。根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn),在跨欄跑訓(xùn)練中,應(yīng)強(qiáng)調(diào)以快的速度完成從起跑至后沖刺的整個(gè)跨欄過程。
少兒軟式軟式練習(xí)跨欄架
1.騰空過欄 騰空后身體沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運(yùn)行。?
2.起跨腿蹬離地面后,擺動(dòng)腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關(guān)節(jié)超過欄架高度,小腿迅速前擺,當(dāng) 腳掌接近欄架時(shí),擺動(dòng)腿幾呼伸直,腳尖微微上蹺 。擺動(dòng)腿的異側(cè)肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動(dòng)腿的膝略高于踝。?
少兒軟式軟式練習(xí)跨欄架顏色鮮明,支持定做。
