
圣達體育-室外健身器材廠家-戶外小區(qū)公園社區(qū)廣場老年人體育運動漫步機路徑組合
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滄州圣達體育器材制造有限公司
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生產(chǎn)廠家
所在地區(qū)
河北省滄州市
圣達體育 室外健身器材廠家 戶外小區(qū)公園社區(qū)廣場老年人體育運動漫步機路徑組合
室外健身器材:
1、腰背按摩器
(1)腰部應(yīng)該緊靠按摩柱
(2)雙手握住扶手,上下拉動按摩柱
(3)雙腿呈馬步狀,背靠按摩柱,雙手握住扶手,身體適度左右運動
注意:速度不宜過快,有身體的危險。
2、立式旋轉(zhuǎn)器
(1)雙手握住扶手,身體繃直
(2)上身盡量不要動,腿跟著腰部轉(zhuǎn)動
(3)腰部在運動時,速度不要過快,速度應(yīng)該在自己可控的范圍內(nèi)
注意:在轉(zhuǎn)動時,腰部盡量靈活,不要僵硬。
3、太極推手器
(1)雙手放在推盤的手柄或是推盤上
(2)雙腿的距離與肩同寬,向左向右來回運轉(zhuǎn)
(3)身體要保持靈活,腿部可以做弓步狀,反復(fù)進行
(4)一次運動可以重復(fù)10組左右
注意:速度不要過快,容易扭傷腰部,造成不可逆的傷害
室外和室內(nèi)的健身器材的使用方法就介紹到這里了,希望大家知道健身的目的并不在于變瘦或是疾病,而是讓身體更有活力,機能運轉(zhuǎn)的更佳等,因此適度健身即可,不要強迫自己進行過多的健身鍛煉,

