福建 戶外運(yùn)動器材 俯臥撐架 規(guī)格齊全 浩康體育
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福建-戶外運(yùn)動器材-俯臥撐架-規(guī)格齊全

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鹽山縣浩康體育器材廠

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商品參數(shù)
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商品介紹
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聯(lián)系方式
品牌 : 浩康體育
材質(zhì) : 鋼材
規(guī)格 : 齊全
貨號 : HK-018
產(chǎn)地 : 河北滄州
適用場景 : 健身器材
是否跨境貨源 :
發(fā)貨時間 48小時
運(yùn)輸方式 物流
等級 AAA
商品介紹

使用健身路徑進(jìn)行運(yùn)動鍛煉不僅有益健身,而且對減肥塑身有很大幫助。不過在這個過程中我們要避免以下十個運(yùn)動誤區(qū):

 

(一)毫無計(jì)劃

 

初次進(jìn)行器械鍛煉,認(rèn)為把所有的健身路徑器械都做一遍才算得到鍛煉了,其實(shí)完全沒有必要。正確方法是請健身指導(dǎo)員或根據(jù)自己的情況,制訂一個最佳鍛煉方案,有計(jì)劃地一步一步實(shí)現(xiàn)你的健身計(jì)劃。

 

(二)飯后運(yùn)動

 

研究證明,飯后45小時(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)動,有助于減肥。這是由于此時無新的脂肪酸進(jìn)入體內(nèi),較易消耗多余的脂肪,特別是產(chǎn)后的脂肪,減肥效果優(yōu)于飯后12小時的運(yùn)動。

 

(三)強(qiáng)度過大

 

研究表明,體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時間的長短,而不是鍛煉的強(qiáng)度。因?yàn)楦鞣N健身路徑鍛煉開始時,首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖,在糖消耗后,才開始消耗脂肪。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運(yùn)動,才能消耗更多的熱量,以達(dá)到減肥的目的。

 

(四)突然運(yùn)動

 

初始鍛煉就采取大運(yùn)動量、大強(qiáng)度鍛煉。突然大量運(yùn)動,機(jī)體難以適應(yīng),會出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感,還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是:從小運(yùn)動量開始,讓機(jī)體有個適應(yīng)的過程,然后逐漸增加運(yùn)動量。

 

(五)間隔過長

 

運(yùn)動停止后幾周,體內(nèi)組織開始變化,肌肉逐漸萎縮,由于熱量消耗減少脂肪開始增長。所以運(yùn)動不是一勞永逸的事情,被迫停止運(yùn)動,間隔時間也不宜過長。

 

(六)帶病堅(jiān)持


 






   

 



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公司名稱 鹽山縣浩康體育器材廠
聯(lián)系賣家 劉文浩
手機(jī) 祺祲祲祻祺祴祴祻祹祵祵
地址 河北省滄州市