如果我們發(fā)現(xiàn)戶外健身器材長期未經(jīng)維護(hù)，或老化、生銹而未更換，不僅會(huì)給體育鍛煉者帶來很大的不便，還存在其他隱患，需要特別注意。戶外健身器材

由于戶外健身器材完全暴露在外，一些經(jīng)常使用的市民不會(huì)按照說明操作。此外，這些長期暴露在風(fēng)和陽光下的人肯定會(huì)生銹、缺少胳膊和腿，甚至折斷和損壞。這樣，它們將更容易受到損害。

還有一些市民會(huì)惡意破壞戶外健身器材，造成人為破壞。如果有人在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生事故，后果將非常嚴(yán)重。剛開始的時(shí)候，如果市民經(jīng)常來鍛煉，但是如果他們發(fā)現(xiàn)它壞了，就會(huì)越來越少的市民來鍛煉，那么就會(huì)影響到市民的鍛煉質(zhì)量，他們的身體素質(zhì)普遍下降。

戶外健身器材的四個(gè)注意事項(xiàng)

戶外健身器材的目標(biāo)群體是公眾。它的普遍性使它簡單、易學(xué)、有效。然而，它畢竟是一種工具。它需要掌握操作的基本要領(lǐng)。一步一步地鍛煉。不要強(qiáng)悍競(jìng)爭(zhēng)，以達(dá)到人體與器械的和諧統(tǒng)一。健身器材廠家

戶外健身器材的注意事項(xiàng)如下：

1.不要運(yùn)動(dòng)太多。過去，經(jīng)常參加體育鍛煉的人可以適當(dāng)增加鍛煉量。一般情況下，脈沖不應(yīng)超過110次/分鐘，不應(yīng)超過120次/分鐘。過去不經(jīng)常或不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的體育項(xiàng)目。

2.運(yùn)動(dòng)前，須做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10~15分鐘左右。這樣做可以防止腳踝和頸部扭傷、腰部扭傷和神經(jīng)損傷。

3.運(yùn)動(dòng)后做一些收尾活動(dòng)。因?yàn)槿藗兊脑谶\(yùn)動(dòng)后會(huì)擴(kuò)張。如果他們坐在地上一動(dòng)不動(dòng)，人們的血液就不能回到身體遠(yuǎn)端的心臟。他們會(huì)感到心里窒息。患有和心臟病的老同志運(yùn)動(dòng)后要步行10分鐘左右。健身器材

4.我們應(yīng)該掌握鍛煉時(shí)間。老朋友鍛煉時(shí)間建議在40分鐘左右，不少于30分鐘，不超過1小時(shí)。