室外健身器材健身的好處：

1、改變體形的高手：

健身器材訓(xùn)練可以從根本上改善體形。通常運(yùn)動節(jié)食一段時間后，我們發(fā)現(xiàn)體重雖有所下降，但體形卻沒有期望中的改變，只是從大梨形變成了小梨形而已。想要更適合穿著比基尼的S型，必須通過健身器材練習(xí)來改變肌肉與脂肪的分配比例。從體積而論，脂肪體積是肌肉體積的4倍。肌肉的體積相對很小，簡單地說如果你用同樣重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的話，你的腰圍將會細(xì)得多。在眾多的科學(xué)減脂的方法中，借助健身器材進(jìn)行肌肉鍛煉屬塑形的更好鍛煉方式。

2、脂肪的助燒劑：

連續(xù)兩個月每周進(jìn)行2～3次的健身器材訓(xùn)練，可減去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛煉獲取的肌肉還會繼續(xù)消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35～50卡路里的熱量。

3、安全的保護(hù)：

看似冰冷的健身器材，實(shí)則溫柔體貼，它令我們的運(yùn)動更安全，可在較大程度上保護(hù)我們運(yùn)動時的腰背和腿部關(guān)節(jié)。

4、練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)有了答案：

你當(dāng)然可以徒手進(jìn)行全身各部位的練習(xí)，但你真的能將動作做到位嗎？找到合適的健身器材，問題就迎刃而解了！技術(shù)人員發(fā)明了收緊臀部的健身器材，也制造了專門針對蝴蝶袖的健身器材。我們是人類，發(fā)明工具、使用工具！