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家用跑步機(jī)

適用人群：有跑步/有氧訓(xùn)練需求人群、大戶型

家用中高端跑步機(jī)適用于有健身房運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、腳感、減震性能有一定要求的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者?？梢愿鶕?jù)家庭空間及實(shí)際購(gòu)買預(yù)算挑選適合自己的跑步機(jī)。建議消費(fèi)者在挑選跑步機(jī)時(shí)盡可能選擇既有線上旗艦店，也有線下實(shí)體店的跑步機(jī)品牌，這類產(chǎn)品質(zhì)保、售后維護(hù)相較于網(wǎng)絡(luò)品牌更放心。

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走步機(jī)

適用人群：輕運(yùn)動(dòng)需求、小戶型、免安裝

走步機(jī)相較于跑步機(jī)占地小，可折疊，易收納，是小戶型的不二選擇，受到不少青年運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的歡迎。一般走步機(jī)的時(shí)速可以達(dá)到6KM/H，有些走步機(jī)還兼具跑步機(jī)功能，時(shí)速可以達(dá)到10KM/H。但走步機(jī)的承載力相對(duì)跑步機(jī)較弱。走步機(jī)目前也向智能化發(fā)展，消費(fèi)者可選擇帶有紅外腳感、語(yǔ)音遙控等智能控速功能的走步機(jī)，在步數(shù)計(jì)算和使用安全性上都更有優(yōu)勢(shì)，此外也需要關(guān)注一下用材和避震性能，建議優(yōu)先選擇專業(yè)走步機(jī)品牌。

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橢圓機(jī)/劃船器

適用人群：大體重人群/腿臀部塑形需求/白領(lǐng)人群、中戶型

跑步機(jī)對(duì)于大體重的運(yùn)動(dòng)人群并不適合，負(fù)重跑步對(duì)膝蓋的損傷是不可逆的，所以大體重人群更適合使用橢圓機(jī)。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)軌跡對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，同時(shí)可以通過(guò)調(diào)整橢圓機(jī)的阻力和坡度有效鍛煉久坐松弛的腿臀部肌群。

劃船器對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。尤其適合腰腹部和上臂部脂肪較多的人群。所以，很多網(wǎng)紅和白領(lǐng)女性會(huì)選擇橢圓機(jī)或劃船器作為一件家用健身器材。

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登山機(jī)

適用人群：HIT訓(xùn)練法、腿臀部塑形、小戶型

登山機(jī)模擬的是登山訓(xùn)練，鍛煉時(shí)雙腳交替向上運(yùn)動(dòng)，主要用來(lái)鍛煉下肢力量。有人測(cè)算過(guò)，使用登山機(jī)運(yùn)動(dòng)20分鐘消耗約800千卡路里，相當(dāng)于跑步60分鐘，游泳60分鐘，瑜伽60分鐘。所以對(duì)于不想每天花太多時(shí)間在健身上的人來(lái)說(shuō)，選購(gòu)一臺(tái)登山機(jī)，利用碎片時(shí)間運(yùn)動(dòng)，每天15分鐘就能鍛煉效果。

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兒童護(hù)網(wǎng)蹦床

適用人群：3-8歲的寶寶，需要解放雙手的媽媽們

活潑好動(dòng)的寶寶們疫情期間也不得不被居在家里，少了玩樂(lè)的去處。如果家里空間足夠，一臺(tái)蹦蹦床可以幫寶寶釋放過(guò)剩精力。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究認(rèn)為，蹦床運(yùn)動(dòng)符合兒童娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)的心理特點(diǎn)，堅(jiān)持鍛煉會(huì)使孩子的腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)更加發(fā)達(dá)，且能達(dá)到長(zhǎng)高的目的。

但在購(gòu)買時(shí)，要注意其質(zhì)量、大小、收藏和使用時(shí)的方便性以及彈性等因素，蹦床要放置在遠(yuǎn)離窗戶和家具的地方，也不要讓孩子在跳躍時(shí)過(guò)度興奮而跳得過(guò)高。

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綜合訓(xùn)練器

適用人群：專業(yè)力量訓(xùn)練需求、肌肉撕裂者、私人健身房

綜合訓(xùn)練器是肌肉愛(ài)好者的全功能綜合力量訓(xùn)練器，支持25+種力量訓(xùn)練，基本涵蓋了全身的肌肉訓(xùn)練需求。對(duì)于追求專業(yè)健身的人來(lái)說(shuō)，可同時(shí)滿足有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練的需求。綜合訓(xùn)練器體積大，適于大戶型。

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筋膜槍

使用人群：運(yùn)動(dòng)放松、深層肌肉放松、久坐人群上班族

經(jīng)常鍛煉的人對(duì)筋膜槍可能比較熟悉。在健身或運(yùn)動(dòng)后，肌肉過(guò)于緊張產(chǎn)生筋膜粘連造成酸痛，筋膜槍的用途就是將這些深層次的肌肉進(jìn)行深層的按摩，通過(guò)振動(dòng)原理，將力和振動(dòng)傳遞到深層的筋膜肌肉。筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜，得到舒展，減少肌肉摩擦，對(duì)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉延展性都有很大的幫助。

作為一款專業(yè)的筋膜槍，建議根據(jù)自己需求，一般運(yùn)動(dòng)后疲勞選定價(jià)格在1000-1500元比較好；運(yùn)動(dòng)輔助、康復(fù)訓(xùn)練選擇2000-3000元筋膜槍。

但消費(fèi)者在使用時(shí)需要注意：應(yīng)當(dāng)應(yīng)用于肌肉（軟組織），注意避開(kāi)附近的骨頭和關(guān)節(jié)；壓力適當(dāng)，注意槍體的回彈與穩(wěn)定，以免造成不必要的損傷；盡量隔著衣物/毛巾進(jìn)行按摩，以免磨損皮膚，引發(fā)敏感反應(yīng)。