肋木同時立數(shù)根立柱，成為若干組肋木，供許多練習(xí)者同時使用。肋木練習(xí)繁簡不一，內(nèi)容多樣，可以單人做，也可雙人做;既可做動力性練習(xí)，又可做靜力性練習(xí)。凡是發(fā)展肌肉的力量、協(xié)調(diào)、平衡、靈敏、柔韌等都可以用肋木進(jìn)行練習(xí)。另外也可將肋木的幾種練習(xí)編成若干節(jié)體操，作為準(zhǔn)備活動或?qū)ｉT性練習(xí)發(fā)展身體素質(zhì)。