單人坐推訓(xùn)練器可以增強(qiáng)人體上肢和肩帶肌群及胸大肌力量,增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性,鍛煉者座在座椅上,兩手握扶手,用力將手臂向前推,緩慢還原,重復(fù)動(dòng)作使用。