江蘇400米障礙器材場地建設標準 浙江300米障礙器材一套價格 洛龍品牌

400米障礙器材生產廠家部隊障礙體能訓練器講解：矮墻是400米障礙中的第三組障礙物，規(guī)格是寬2米、高1.1米、厚0.2米，學習和掌握通過矮墻的技術，可以提高我軍官兵的跳躍能力，為戰(zhàn)時能夠快速通過此類障礙物打下良好的基礎。通過矮墻主要有三種方法：(1)一手一腳支撐跳躍式;(2)一手支撐跳躍式;(3)蹬踏式。動作要領：跑至矮墻前1.5米處，一腿用力蹬地起跳，身體向前上方躍起，另一腿向側前上方提起，異側手(手指向前)支撐與矮墻上沿，身體躍至墻上略收腹含胸，起跳腿迅速屈膝提起，小腿收于胯下，并越過矮墻著地，同時支撐手推離矮墻，身體前傾，擺動腿著地繼續(xù)跑進。保護與幫助：平涼400米障礙器材生產廠家部隊障礙體能訓練器保護者在被保護者通過時手扶其支撐臂幫助通過，對操練者采用攔、摟、抱的方法加以保護。

江蘇400米障礙器材場地建設標準 浙江300米障礙器材一套價格 洛龍品牌

400米障礙器材通過高板跳臺。①通過方法。掛臂攀上：一腿蹬地起跳，同側手攀住高板上緣遠端，身體借兩臂和腿的合力翻上高板面;立臂撐上：兩腿起跳，兩臂撐于高上緣，收腹踏上高板;跳下高臺和低臺：上體前傾，一腿向前下邁步，腳掌踏于低臺中部;另一腿向前下邁步，腳掌踏于低臺中部;踏低臺腿迅速向前邁步跑進。②保護方法。保護者站在高板前一側，練習者起跳抓板時，保護者雙手扶其腰部，防止后仰摔倒。

400米障礙器材通過獨木橋。①通過方法。單腳蹬地，身體躍起，迅速踏上橋面;跑或走步通過時，身體重心稍降低，保持平衡。至橋端時，單腿著地緩沖。②保護方法。訓練前檢查平衡木是否牢固，并打掃平衡木上沙土，注意采用自我保護，練習時身體失去平衡即主動跳下，并做好緩沖動作。

400米障礙器材繞行獨木橋樁。①通過方法。屈膝彎腰，右腿前邁，左手扶第2柱，身體內傾，左腿繞過第2柱后向第3柱前方邁出一步，依次繞過橋柱繼續(xù)跑進。②保護方法。繞行時應注意自我保護，身體盡量前傾以免碰傷頭部。

江蘇400米障礙器材場地建設標準 浙江300米障礙器材一套價格 洛龍品牌