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滄州昇旺體育用品有限公司
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下肢穩(wěn)定性,特別適合中老年人進行鍛煉 鍛煉時雙腳開立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點,然后下降,微微屈膝;新國標健身器材鍛煉時,
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運動后不宜立即洗澡
通常,許多人都喜歡在運動后去洗個熱水澡,以為這樣既可去污又可恢復疲勞。其實不然,運動后身體尚未恢復正常狀態(tài),不宜立即洗澡,尤其是洗熱水澡。
根據(jù)健身路徑器材運動醫(yī)學專家的研究表明, 人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。當運動停止后,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續(xù)一段較長的時間,如果這時立即去洗澡,則又會增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足,如心臟及大腦,因而會誘發(fā)心臟病。
有的人在運動后即去洗熱水澡,爾后常常會感到頭昏眼花,全身無力等不適,就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者,運動后就更不能立即去洗熱水澡了。
缺少運動導致現(xiàn)代富貴病
人的一生,誰都離不開運動,從嬰兒學步,到各種各樣的鍛煉方法,無不是為了生存、為了健康。只有當人類具備了強健的體魄,有了良好的心理素質(zhì),才能夠適應(yīng)社會的需要。在遠古時代,人類靠著強健的身體與野獸作斗爭,捕獲食物,適應(yīng)惡劣的自然環(huán)境。在現(xiàn)代社會,生存條件大大改善,吃的食物營養(yǎng)豐富,居住條件冬暖夏涼,出行以車代步,繁重的體力勞動由機器取代。有人說,物質(zhì)文明的發(fā)展是高、、、產(chǎn)生的根本原因,的確,這些疾病與環(huán)境污染、食物污染、空氣污染、水質(zhì)污染密切相關(guān),另外,還有一個導致現(xiàn)代“富貴病”高發(fā)的重要因素,那就是現(xiàn)代人缺乏必要的健身運動。
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