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在橢圓機(jī)上鍛煉比在跑步機(jī)上鍛煉更加安全。橢圓機(jī)的特點就是運用它鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的。采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全 系數(shù)。