緊湊型43-48厘米：這個級別的跑帶寬度的跑步機一般多見于入門級的跑步機，43-48厘米跑帶寬度一旦速度超過10千米/小時就會感覺拘束，時常會踩到邊框，影響跑步流暢度。

舒適型48-51厘米：48-51厘米使用在大多數(shù)中端家用跑步機上，跑帶的寬度正好與成年男性肩寬相同，所以這個寬度無論是青少年還是成年男女都可以舒適地奔跑，避免跑步時踩到邊框造成運動傷害。

跑步機正確使用
步：上機之前先做3-5分鐘熱身，主要做一些腿部和關節(jié)的準備活動。
第二步：接通電源，打開開關，掛上安全鎖啟動，然后放開安全鎖，測試跑步機是否停止。
第三步：把腳放在跑帶兩側，兩手握在跑步機扶手上，將跑步機以低速啟動，隨著速度先走一段時間，然后加速進行跑步。

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